2Sep
Șaptesprezece aleg produse care credem că vă vor plăcea cel mai mult. Putem câștiga comision de pe linkurile de pe această pagină.
Pe Luni, faceți Antrenament perfect pentru postură urmat de Du-te fără antrenament. Încercați trei seturi din fiecare. Asigurați-vă că păstrați forma corectă pe tot parcursul. Provoacă-te cu greutățile! Apoi terminați cu un jogging de 20 de minute sau o plimbare cu putere în aer liber!
Faceți Definiți antrenamentul din spatele dvs. urmat de Iatăveți antrena corpul inferior pe Miercuri, făcând câte trei seturi din fiecare. Din nou, perfecționează-ți forma pe exerciții și folosește-ți întotdeauna abdomenele trăgându-ți buricul! Faceți un jogging de 20 de minute sau mergeți în aer liber după cele șase seturi.
Faceți Antrenament corporal incredibil urmată de Antrenamentul circuitului total al corpuluipe Vineri. Trei seturi din fiecare ar trebui să facă truc! După aceste seturi, ia-ți bicicleta pentru o plimbare de 20 de minute și pentru o provocare suplimentară, atacă acele dealuri!
Pe Marți joi, și sâmbătă profitați de vremea mai caldă și strângeți niște cardio în aer liber! Mergeți la drumeții, încercați o alergare în aer liber sau jog, sau înotați ture - încercați timp de 30 de minute!
Pe Duminică, ia-ți o zi liberă pentru odihnă! O meriți!
Noroc fetelor! Și nu uitați să reveniți luni pentru a obține planul săptămânii viitoare!
