Duș noaptea sau dimineața?

Pentru a face duș noaptea sau dimineața, aceasta este întrebarea. Dacă ești un om de dimineață, te-ai spăla vreodată în AM. Și dacă sunteți o bufniță de noapte, credeți cu tărie că dusul PM este locul unde se află. Dar există vreo știință care să susțină dacă cineva este cu adevărat ideal?

În timp ce s-ar putea să faceți duș dimineața pentru a arăta proaspăt și drăguț pentru școală, vă recomandăm să vă reconsiderați.

Potrivit dermatologului New York Dr. Samer Jaber, spălarea corpului și a feței pe timp de noapte este importantă pentru sănătatea pielii - mai ales în lunile de primăvară și vară.

„Dacă sunteți afară toată ziua și transpirați sau vă antrenați, ar trebui să faceți duș cu siguranță înainte de a merge la culcare”, a spus el E-mail online.

„În primăvară, s-ar putea să fii acoperit de alergeni precum polenul dacă ai fi fost afară, așa că ai vrea să scapi de pe piele înainte de a te culca”, a spus el.

Un alt motiv pentru a face duș noaptea este că profitați la maximum de produsele de îngrijire a pielii. In conformitate cu Asociația Americană de Dermatologie, „unguentele, cremele și loțiunile funcționează prin prinderea umezelii existente în piele. Pentru a prinde această umezeală atât de necesară, trebuie să aplicați o cremă hidratantă în câteva minute de la spălarea feței. "

După un duș de seară, pielea are într-adevăr șansa de a se înmuia în crema hidratantă în timp ce dormi (nu trebuie să concureze cu ștergerea în timpul aplicării machiajului sau transpirat practicând sport în timpul gimnasticii clasă).

Optează pentru o cremă hidratantă puternică, făcută doar pentru rutine de îngrijire a pielii pe timp de noapte, cum ar fi Clark's Botanicals Retinol Rescue Overnight Cream. Retinolul și fulgii de ovăz coloidali oferă un ton mai luminos, mai uniform, iar iasomia ajută la calmarea și exfolierea pielii. Am pori mari la Regina George Fete rele? Ei bine, această cremă hidratantă are și ea ceva pentru asta. Floarea de trifoi roșu ajută la reducerea aspectului porilor mari.
Cercetările de la Universitatea Harvard au arătat, de asemenea, că dușul noaptea vă poate ajuta să dormiți, ceea ce are un sens total. Un duș cald frumos înainte de culcare este atât de relaxant. Dar asigurați-vă că faceți duș cu cel puțin 90 de minute înainte de culcare dacă de obicei aveți probleme cu somnul. „Corpul se răcește în mod natural pe măsură ce se apropie ora de culcare, în sincronizare cu ritmul circadian”, Dr. Janet K. Kennedy, a spus un psiholog clinic și expert în somn în New York New York Times. „Dușul crește artificial din nou temperatura și permite o răcire mai rapidă, ceea ce pare să grăbească somnul.”

În timp ce vă răcoriți corpul, un duș de seară vă poate ajuta și mintea să se răcească. „Un duș ar putea avea, de asemenea, avantajul de a vă oferi ceva timp să vă gândiți și să vă relaxați înainte de culcare, mai degrabă decât să vă distrageți atenția în fața televizorului, ”Michael Grandner, directorul Programului de cercetare a somnului și sănătății de la Universitatea din Arizona, spune Timp.

Acestea fiind spuse, dacă sunteți o persoană de dimineață hardcore, atunci ar merita să vă țineți de rutină. Pentru cei cărora le este greu să se trezească, un duș de dimineață poate face o diferență serioasă, a spus dr. Kennedy. Un duș AM poate spori vigilența, ceea ce este la îndemână dacă sunteți cunoscut pentru că ați amânat de multe ori.

Dusurile de dimineață țin, de asemenea, capul patului AM la distanță și puteți mulțumi * științei * pentru asta.

Dr. George Cotsarelis, profesor de dermatologie la Universitatea din Pennsylvania, spune că a merge la culcare cu părul umed nu este atât de bun pentru foliculii tăi. El spune Timp că așezându-ți capul umed pe o pernă ore întregi, pe măsură ce se usucă, îți poate prinde umezeala în păr. „Aveți straturi diferite pentru fiecare folicul și cortexul interior se poate umfla cu apă dacă nu este uscat corespunzător”, explică el. Acest lucru ar putea rupe în cele din urmă foliculul, făcând părul să arate mai puțin decât sănătos.