2Sep
Șaptesprezece aleg produse care credem că vă vor plăcea cel mai mult. Putem câștiga comision de pe linkurile de pe această pagină.
Dacă alegeți alimentele potrivite, va avea o burtă umflată nu ucide-ți buzz-ul de pe plajă. Încercați aceste rețete ușoare și delicioase atunci când aveți nevoie de o gustare în această vară.
Dacă vă îndreptați spre plajă, o brioșă cu unt pare rapidă și ușoară. Dar este plin de grăsimi nesănătoase, așa că va sta doar în stomac și vă va face să vă simțiți pufos. În schimb, aveți o brioșă engleză din grâu integral cu cremă ușoară de brânză. Fibrele din cereale integrale și proteinele din crema de brânză vă vor face să vă simțiți mulțumiți, dar nu ca și cum ați avea un „bebeluș alimentar” în burtică! Puteți alege, de asemenea, un strat de fructe pentru a adăuga dulceață fără prea mult zahăr, astfel încât să nu vă mărească foamea!
Standul pentru gustări de la piscină este plin de alimente ambalate, care au o mulțime de sodiu ascuns care vă poate face să vă umflați, iar băuturile cu bule care vă umflă burtica. Înlocuiți ceai cu gheață pentru sifon și gustați fructe proaspete - este plin de apă, ceea ce ajută la digestie, iar potasiul său poate ajuta chiar la echilibrarea sării din dieta dvs. pentru a vă ajuta stomacul să rămână plat! O baie cu proteine (amestecați 6 oz. iaurt simplu degresat cu 2 lingurițe. unt de arahide) va face fructele și mai sățioase!
Înveliș de pui la grătar integral cu avocado și muștar miere
Dacă aveți tendința de a vă îngrășa în burtă, încercați să adăugați avocado, nuci sau ulei de măsline în dieta dumneavoastră. Cercetările au arătat că alegerea grăsimilor sănătoase din acele alimente peste grăsimile nesănătoase găsite în alimentele prăjite și grase vă pot face corpul mai puțin probabil să depoziteze grăsime în zona burticii pe termen lung alerga! Proteinele slabe, precum puiul la grătar, sporesc și tonusul muscular!
