8 fete cu anxietate dezvăluie ceea ce îți doresc să știe

Dacă ai de-a face cu anxietatea, nu ești singur. In Statele Unite, 18 la sută din persoanele cu vârsta peste 18 ani au o tulburare de anxietate - inclusiv tulburarea de anxietate generalizată, tulburarea obsesiv-compulsivă, tulburarea de stres posttraumatic, fobii și multe altele - iar femeile sunt mai susceptibile decât bărbații să fie afectate.

Șapte fete cu anxietate s-au deschis despre modul în care sănătatea lor mentală le afectează viața de zi cu zi, modul în care se descurcă și ceea ce doresc să știe mai mulți oameni despre tulburare. Poveștile lor arată cât de important este să obțineți ajutor dacă aveți nevoie de el; nu există niciun motiv să vă fie rușine.

1. Poate face din școală un loc mai înfricoșător.

"Eu am anxietate. Tatăl meu este în armată, așa că ne mutăm dintr-un loc în altul după fiecare doi-trei ani. De la început, am această problemă de a nu vorbi cu oamenii până nu mă simt confortabil în preajma lor și acest lucru îi face pe toți să creadă că sunt un ticălos auto-obsedat. Uneori încerc doar să vorbesc cu oamenii și ajung să fac lucrurile îngrozitor de ciudate. Școala este un loc înfricoșător, deoarece profesorii cred că sunt timid și mă tot cheamă în fața tuturor și îmi cer să spun ceva, apoi mă comport ciudat și înrăutățesc lucrurile. "- Khushi, 15 ani

2. Și poate face stresul cu prietenii să fie stresant.

„Problema cu anxietatea socială este că este un ciclu vicios. Vrei să-ți faci prieteni și să socializezi, dar stresul și frica de a fi plictisitor sau de a purta o conversație cu cineva pe care nu-l cunoști te face să anulezi. Dar pierderea și vizualizarea fotografiilor și Snapchat-urilor de la eveniment nu face decât să alimenteze această anxietate, deoarece atunci îți faci griji că ai pierdut relațiile în curs de dezvoltare, așa că următoarea întâlnire va fi și mai mare incomod. Vrei să sugerezi întâlniri sau să participi la evenimente sociale, dar ți-e frică să nu vorbești sau să fii ignorat și respins. Apoi, rămâi lăsat afară și nu ești invitat la viitoarele, deoarece ei cred: „Ea se retrage întotdeauna”. Atunci simți că într-adevăr nu-ți place și anxietatea câștigă. "- Fabienne, 20 de ani

3. Dar singurul timp poate fi și dur.

„Când am început să dezvolt anxietate, m-am simțit prea conștient de sine în locurile publice. Gândurile încep să-mi curgă prin cap și mă dezorientez dacă nu mă pot liniști. În curând, am început să experimentez atacuri de panică zilnic. Ale mele anxietate m-a făcut să mă sper de a fi în preajma celorlalți și uneori chiar de a fi singur, pentru că a fi singur însemna să fiu singur cu gândurile mele. Pe măsură ce am îmbătrânit, cu ajutorul unui terapeut, am învățat cum să fac față acestuia. Încă am zile proaste cu el, dar acum știu cum să trăiesc cu el! "- Kloe, 14 ani

4. S-ar putea să vă determinați să vă luați timp liber de la școală.

„În 2015, am fost diagnosticată cu o afecțiune stomacală rară, numită gastropareză, în care mușchii stomacului meu sunt în esență paralizați. Consumul anumitor alimente a dus la balonare și greață cronică și am devenit o epavă nervoasă de fiecare dată când trebuia să mănânc departe de casă. Mă confruntam cu atacuri de anxietate extremă și mă temeam să nu fiu grea în public. Sentimentele au crescut până când am renunțat la facultate, am renunțat la slujbă și am devenit complet acasă. Am dezvoltat agorafobie foarte intensă și devin obsesiv pentru greață. Luam mai mult decât cantitatea recomandată de medicamente anti-greață pe zi, pentru că îmi era atât de frică. M-am simțit fără speranță. Mama m-a târât în ​​cele din urmă la un psiholog care mi-a dat terapie de două până la trei ori pe săptămână timp de câteva luni. La început am fost sceptic cu privire la terapie și nu am vrut să vorbesc despre ceea ce treceam. Dar am învățat că păstrarea pentru tine doar o înrăutățește. Psihiatrul mi-a prescris și medicamente. Au trecut doar câteva luni și fac deja lucruri pe care nu mi le-am imaginat niciodată că voi face! M-am înscris din nou la facultate, m-am îndrăgostit de mâncare, am călătorit câteva ore de acasă, am urcat munți și am început un nou loc de muncă. Încă am anxietate și unele zile sunt încă foarte dificile, dar sunt la fel de fericită ca și când am fost vreodată. "- Jessica, 20 de ani

5. Sau s-ar putea să vă fie mai greu să faceți lucruri pe care le iubiți.

„Lupta mea personală cu anxietatea afectează toate aspectele vieții mele și tot ceea ce fac. Mă simt extrem de nervos și de inconfortabil în jurul oamenilor noi și bătrâni, găsindu-mă în mod constant, fără să știu sau chiar să vreau să mă deschid față de ei. Anxietatea mă împiedică în permanență să particip la activități precum cluburi școlare și evenimente, să ies cu prietenii, să petrec timp cu familia sau chiar să merg la cursul meu de Zumba. A avea anxietate mă protejează de atâtea momente minunate din viață încât mi-ar plăcea să trăiesc pur și simplu. "- Dominique, 19 ani

6. Nu ar trebui să existe un stigmat legat de acesta.

„Mama mea suferă de tulburare bipolară, aanxietate, depresie și alcoolism. Când am început facultatea, am început să am anxietate și atacuri de panică, mai ales după alegeri (sunt un specialist în științe politice). Pentru că eram familiarizat cu bolile mintale, am putut să recunosc acest lucru anxietate a fost în regulă și am primit ajutorul de care aveam nevoie. Vreau ca oamenii să înțeleagă că tratarea bolilor mintale nu ar trebui să aibă un stigmat, astfel încât aceste boli să poată fi abordate și gestionate."- Emily

7. Terapia și medicația pot fi forme puternice de tratament.

„Am dezvoltat o tulburare de anxietate când eram boboc. Am început să primesc anxietate atacuri în timp ce studiază pentru teste de matematică. Am făcut terapie timp de doi ani și recent am început să iau medicamente anti-anxietate care chiar mă ajută. Mi-a fost frică să nu iau medicamente - mi-a fost frică să nu fiu etichetat ca fiind rupt sau să mă judece oamenii pentru asta. Dar cui ii pasa! Lupta mea cu siguranță nu s-a încheiat, dar o duc mai bine. "- Calista, 16 ani

8. A te îmbunătăți ar putea însemna să faci schimbări în stilul tău de viață.

„Din cauza tulburării mele bipolare și a anxietății rezultante, trebuie să duc o viață foarte structurată. Îmi iau medicamentele dimineața cu micul dejun și nu pot lipsi o zi, abia beau și am nevoie de opt până la 10 ore de somn în fiecare noapte. Obișnuiam să cred că mă făcea plictisitor în comparație cu stilul meu de viață anterior, care se caracteriza printr-o impulsivitate ridicată, petreceri și consumul de alcool / droguri, dar retrospectiv, sunt semnificativ mai sănătos și mai fericit din cauza schimbărilor pe care le am făcut. Prietenii și familia mea au fost foarte grozavi în ceea ce privește starea mea, oferindu-mi dragoste și sprijin necondiționat și pentru asta sunt extrem de norocoasă. Ceea ce m-a ajutat, de asemenea, foarte mult în gestionarea bolii mele, împreună cu medicamentele și terapia este exercițiul fizic regulat; Practic yoga zilnic și merg peste tot în campus și în afara campusului, ceea ce mi-a redus considerabil anxietatea generală și efectele debilitante ale bipolarului meu. "- Priya, 22 de ani

Dacă te lupți cu anxietate, depresie, auto-vătămare, gânduri suicidare, stres, durere, mâncare tulburări, abuz, agresiune sau orice altă problemă de sănătate mintală, trimiteți un mesaj consilierului de criză instruit 24/7 la the Linie de text de criză: 741741.

Hannah Orenstein este asistenta editorului de caracteristici la Seventeen.com. Urmărește-o Stare de nervozitate și Instagram!