2Sep
Rapid și ușor: răspândiți două pene de Vacă râzând Brânză ușoară pe opt biscuiți de cereale integrale (cum ar fi Triscuituri) și deasupra cu salsa.
Știi când te înfometezi şcoală și porci la gustări, dar tot nu te simți sătul? Această gustare delicioasă are un conținut scăzut de grăsimi, dar bogată în energie - promitem că vă va menține mulțumit!
Dacă ai studiat până târziu, un tratament prea mare sau prea bogat (cum ar fi un castron imens de înghețată) te poate face să arunci și să te întorci mai târziu, pe măsură ce corpul tău încearcă să o digere. În schimb, satisface-ți dințiul dulce cu ceva mai scăzut în grăsimi și perfect porționat, așa Vaca slabă sandwich.
Un Frap cu tone de sirop și friscă vă poate face să vă prăbușiți rapid. În schimb, alegeți o cremoasă latte făcută cu lapte aburit în schimb. Cofeina din espresso și proteinele din lapte lucrează împreună pentru un impuls de durată mai lungă!
Bacsis: Adăugați un strop de scorțișoară: Cercetările au arătat că mirosul vă trezește creierul!
O brioșă engleză de grâu integral cu sos de roșii și brânză cu conținut scăzut de grăsimi este perfecta, complet plină dupăşcoală gustare! Pentru nutrienți adăugați, aruncați câteva legume proaspete deasupra!
Îmbunătățiți floricelele ușoare de microunde cu o stropire de brânză parmeziană. Această brânză are o aromă ascuțită, așa că un pic merge un drum lung. Dacă sunteți în căutarea unui suplimentar gustare sănătoasă, investește într-un pop-air, care gătește boabele cu aer cald, nu cu ulei.
O lingură de iaurt înghețat cu afine și ciocolată face o delicioasă delicioasă care este încă bună pentru tine! Fructul frigorific conține calciu, iar fructele proaspete adaugă substanțe nutritive (și aromă!). Câteva așchii de colcoat vă vor da doar suficient zahăr pentru a satisface o poftă dulce.
Carbohidrații rafinați, cum ar fi cookie-urile ambalate, vă pot adormi clasă. Deci, în loc să loviți automatul automat pentru a vă ține până la prânz, aranjați-vă dulapul cu bare de fructe și nuci. Sunt dulci și crocante, dar cu suficient sănătos carbohidrați, proteine și grăsimi pentru a vă revitaliza. În plus, nucile sunt bogate în magneziu, un mineral care îți oferă energie!
Încercați niște chipsuri de tortilla la cereale integrale, coapte, cu salsa după școală. Aceste chipsuri sunt mai sănătoase decât cele mai multe chipsuri de cartofi standard, iar salsa este mult mai sănătoasă decât majoritatea scufundărilor. Glucidele din jetoane te vor ajuta să treci printr-un practică grea!
O mână de covrigi cu o lingură de unt de arahide natural este sărată și dulce. Covrigii vă vor ține până la următoarea masă și vor adăuga puțină crocantă, iar untul de arahide este ambalat bun gras!
Acestea sunt gustarea perfectă chiar înainte de a studiu sesiune deoarece curcanul și crema de brânză au ambele proteine. Îți spun creierului să elibereze dopamină, ceea ce te face mai alert!
Pentru a face: Întindeți puțină smântână de brânză pe un băț de țelină și înfășurați-o cu o felie de curcan slabă. Super ușor!
