Schimburi alimentare sănătoase ale Briannei

Am primit multe tweets de la voi, solicitând modalități ușoare de a fi mai sănătos. Aceasta este categoric ceva la care am lucrat și, după trei săptămâni, am descoperit câteva swapuri simple de ingrediente care îmi satisfac unele dintre cele mai mari pofte de mâncare nesănătoasă. Satisfacerea poftei tale este atât de importantă - dacă nu o faci, te vei simți doar lipsit și vei avea mai multe șanse să cazi în ispite. Iată-le pe ale mele alternative sănătoase la unele dintre alimentele mele nesănătoase preferate!

Din brânză grasă pizza pentru a umple pizza margherita din grâu integral: Margherita este întotdeauna o alegere mai bună când vine vorba de pizza. De obicei are mai puțină brânză și ingrediente mai bune. Pizzeria mea locală face una cu crustă integrală de grâu, care crește și fibra!

Din sodiu bogat burrito cu lucrurile la deliciosul bol de burrito de pui cu guacamole:

Ador mâncarea mexicană, dar poate fi încărcată adesea cu carne de vită bogată în grăsimi, brânză și smântână. Când îmi poftește aromele, îmi place să iau boluri de burrito de la Chipotle, dar cu siguranță le poți face și acasă! Cer orez ușor, pui, multă salsa cu conținut scăzut de calorii și guacamol. Guacamolul are grăsimi bune și este la fel de satisfăcător ca smântâna și brânza și, de fapt, îmi place mai mult! Omiterea tortilei reduce și caloriile.

De la cartofi prăjiți la cartofi prăjiți la cuptor:
Cine nu iubește cartofii prăjiți? Sunt atât de dependenți, dar într-adevăr nu au valoare nutritivă. Ca o alternativă delicioasă, îmi plac cartofii prăjiți la cuptor. Există câteva mărci grozave în secțiunea de alimente congelate, dar îmi place să îmi fac propriile. Pur și simplu tăiați un cartof dulce în pene, condimentați și coaceți! Condimentele mele preferate sunt praf de chili și un strop de zahăr brun.

Spuneți-mi care sunt schimburile dvs. preferate de alimente, în comentarii! Mi-ar plăcea să le încerc.