2Sep
Șaptesprezece aleg produse care credem că vă vor plăcea cel mai mult. Putem câștiga comision de pe linkurile de pe această pagină.
Hei fetelor!
Astăzi am decis să încep o provocare de 30 de zile pentru a face mișcare în fiecare zi. În ultima vreme nu mi-am urmat programul de antrenament așa cum era planificat și mă simt incredibil de frustrat! La sfârșitul celor 30 de zile mă voi simți extaziat știind că am avut disciplina să mă țin de planurile mele și să am încredere știind că o pot face din nou. M-am gândit că acest lucru ar putea fi ceva pe care toți doriți să-l încercați. sunt câteva indicații pentru a începe propria ta provocare.
Fă-ți un obiectiv realist. O provocare de 30 de zile ar trebui să fie ceva ce știi că vei putea face fizic. De exemplu, a face exerciții fizice intense timp de 30 de zile consecutive nu este un obiectiv bun, deoarece corpul tău nu se poate descurca să alergi zece mile sau să ridici greutăți grele în fiecare zi. O scurtă plimbare sau zece flotări în fiecare zi este un obiectiv mai realist.
Urmăriți-vă progresul. Aveți o diagramă vizuală, cum ar fi un calendar, unde puteți urmări zilele care trec. Verificați zilnic pe măsură ce vă apropiați de sfârșitul provocării de 30 de zile. Dacă faceți acest lucru, veți putea vedea cât de departe ați ajuns și cât de departe trebuie să mergeți. Este un motivator extraordinar!
Sunt doar 30 de zile! Dacă simți că nu-ți poți ține obiectivul atât de mult, gândește-te în acest fel: sunt doar 30 de zile! Orice provocare pe care ai decide să o asumi nu este permanentă. În plus, încercarea ceva nou este o modalitate excelentă de a sparge un platou!
Deci, crezi că veți încerca asta? Lasă-mă să știu cum merge!