2Sep
Seventeen wybiera produkty, które naszym zdaniem pokochasz najbardziej. Możemy zarabiać prowizję za linki na tej stronie.
Według American College of Obstetrics and Gynecology, aż 85 procent kobiet ma do czynienia z co najmniej jednym objaw zespołu napięcia przedmiesiączkowego, czyli ogólne uczucie „gorących śmieci”, które pojawia się na kilka dni przed miesiączką przybywa. A ponieważ jest to tak powszechne, możesz założyć, że po prostu masz do czynienia z kombinacją skurczów, wzdęć, bólów głowy lub wahań nastroju. Ale twój okres utknie na jakiś czas - jak, dekady — więc nie rezygnuj z tego, że co miesiąc czujesz się kiepsko. Oto jak sprawdzić, czy Twój PMS wymknął się spod kontroli i jak go opanować.
1. Twoje skurcze są bardzo bolesne.
Skurcze są normalną częścią twojego cyklu, ale nie powinny pozostawiać cię w agonii. Szybkie podsumowanie klasy zdrowia: tuż przed rozpoczęciem miesiączki twoje ciało wytwarza prostaglandyny, które pomagają skurczowi macicy zrzucić wyściółkę. „Prostaglandyny są złe” – mówi Judith Simms-Cendan, ginekolog z certyfikatem zarządu w Arnold Palmer Hospital for Children w Orlando i profesor nadzwyczajny na Uniwersytecie Central Floryda. „To one powodują uczucie gorąca, zaczerwienienia i skurczu”. Dobre wieści? Ibuprofen może blokować wytwarzanie ich przez organizm, więc jeśli przyjmiesz dawkę przy pierwszym sygnale skurczu, możesz je powstrzymać. Jeśli ibuprofen nie pomoże, zapytaj swojego ginekologa o doustne środki antykoncepcyjne — mogą one rozrzedzić wyściółkę macicy, co może pomóc złagodzić skurcze. I jeśli
2. Twoje wahania nastroju powodują problemy.
To normalne, że czujesz się trochę ociężały tuż przed rozpoczęciem okresu, ale jeśli się rozbudzasz Licencjat-godne poziomy dramatu każdego miesiąca, możesz mieć do czynienia z przedmiesiączkowym zaburzeniem dysforycznym (PMDD), a ciężka postać PMS, która może powodować objawy emocjonalne, takie jak depresja, lęk, złość i trudności koncentrując. „W przypadku pacjentów z PMDD ma to znaczący wpływ na ich życie” – mówi M. Susan Scanlon, MD, ginekolog w Midwest Center for Women's Healthcare i autorka Przewodnik po Gyne dla kobiet z college'u. „Płaczą czasami, w których nie powinny; krzyczą na swoich współlokatorów, mamę lub chłopaka. Myślą sobie: „Nie jestem nawet zły, dlaczego krzyczę na tę osobę?”. Jeśli to brzmi znajomy, porozmawiaj ze swoim lekarzem — istnieją sposoby radzenia sobie z objawami PMDD, aby nie rujnowały twojego relacje.
3. Dostajesz zabójczych bólów głowy.
Jakby zespół napięcia przedmiesiączkowego nie był wystarczająco irytujący, zmiany hormonalne mogą wywoływać migreny – silne, pulsujące bóle głowy, które mogą utrzymywać się do trzech dni. „To ból głowy związany z odstawieniem estrogenu i progesteronu” – mówi dr Simms-Cendan. Jeśli regularnie odczuwasz bóle głowy, lekarz może zalecić dostępne bez recepty leki na migrenę lub w razie potrzeby przepisać coś silniejszego. Pomocne może być również kontrolowanie poziomu hormonów, więc pigułki antykoncepcyjne – które regulują poziom hormonów – mogą zdziałać cuda dla niektórych kobiet. Twój ginekolog może polecić najlepszą pigułkę do pracy, a także może pomóc wyjaśnić potencjalne korzyści zdrowotne twoim rodzicom, jeśli są trochę sceptyczni.
4. Nie możesz otrząsnąć się ze złego nastroju.
Jeśli skurcze ustępują, ale ponury nastrój się utrzymuje, może to być coś więcej niż tylko PMS. „Wiele osób przypisuje nastroje w okresie dojrzewania PMS, podczas gdy w rzeczywistości mają depresję lub lęk” – mówi dr Simms-Cendan. „Czasami bardziej akceptowalne społecznie jest powiedzenie, że to PMS, ponieważ wtedy to „tylko hormony”. pogorszyć podstawową depresję lub lęk, więc jeśli czujesz się trochę blah przez resztę miesiąca, porozmawiaj ze swoim lekarz. Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne szacuje, że każdego roku z powodu depresji leczy się 17 milionów Amerykanów, więc zdecydowanie nie jesteś sam — poproś o pomoc, jeśli jej potrzebujesz!
5. Tęsknisz za szkołą.
Możesz założyć, że nieszczęście związane z kanapą pojawia się po prostu na comiesięcznym terytorium, ale jeśli twoja frekwencja jest gorsza, porozmawiaj z lekarzem. „Jeśli nie jesteś w stanie dotrzeć na zajęcia i ukończyć swoje zadania na czas, prawdopodobnie powinieneś uzyskać pomoc” – mówi dr Scanlon. Objawy PMS są denerwujące, ale nie powinny być więc źle, że dosłownie nie możesz nawet dowlec się na przystanek autobusowy. Nie tylko „wysysaj to” — istnieją sposoby na złagodzenie objawów, więc nie zawsze boisz się tej pory miesiąca.
Podążać @Siedemnaście na Instagramie.
