2Sep

Próbowaliśmy: Les Mills BODYPOMP

instagram viewer

Seventeen wybiera produkty, które naszym zdaniem pokochasz najbardziej. Możemy zarabiać prowizję za linki na tej stronie.

Podnoszenie ciężarów może być onieśmielające, zwłaszcza jeśli wokół jest mnóstwo super stonowanych ludzi, którzy Wyraźnie wiedzieć, co robią. Dlatego zapisaliśmy się na 60 minut
Les MillsPOMPA DO CIAŁA klasa w 24-godzinny fitness— podobał nam się pomysł, aby ktoś pokazał nam, jak wzmocnić i wzmocnić od stóp do głów!

Stojąca, Sprawność fizyczna, Wagi, Aktywne spodnie, Kolano, Ludzkie ciało, Ludzka noga, Ramię, Pokój, Wywierania,
Trening: Wchodząc na siłownię, kazano nam chwycić ławkę, drążek i trzy różne rozmiary ciężarków. (Używasz różnych ciężarów podczas zajęć, na przykład najlżejszy ciężar do rozgrzewki i najcięższy ciężar do ćwiczeń nóg, takich jak wypady i przysiady). Następnie muzyka zostaje odwrócona sposób w górę i zaczyna się lekcja. Stamtąd nie ma zatrzymywania się — zajęcia to 60 minut prostego podnoszenia (z kilkoma bardzo potrzebnymi przerwami na wodę). Ćwiczysz wszystkie główne grupy mięśni, używając ćwiczeń takich jak przysiady, wyciskanie, uginanie się i podnoszenie, czasami używając ciężarków jako sztangi, a innym razem używając ich jako wolnych ciężarów.
click fraud protection

Profesjonaliści: BODYPUMP był więc ciężko (trzęsliśmy się, kiedy wychodziliśmy!), ale naprawdę fajnie. Samo wykonywanie tych ćwiczeń byłoby nudne, ale w klasie ledwo zauważasz, jak ciężko pracujesz. Po pierwsze, bardzo głośna muzyka sprawia, że ​​czujesz się jak w klubie (najlepsza rozrywka w historii!), a po drugie, energia w pokoju jest niesamowita. Wszyscy popychają się w tym samym czasie.

Wady: Jedyną wadą zajęć jest to, że musisz być osobiście zmotywowany. Ty kontroluj, jak ciężko pracujesz, w oparciu o to, jak duże są twoje ciężary i jak bardzo się zmuszasz. Instruktor zdecydowanie cię podnieca, ale nikt nie stoi za twoim ramieniem i nie każe ci go podnosić… ty musisz chcieć ciężko pracować przez te 60 minut.

Spróbuj: Les Mills oferuje dziewięć innych klas, takich jak BODYFLOW (trening jogi), BODYJAM (trening cardio dance) i NAPAD CIAŁA (zajęcia kickboxingu), które również wypróbowaliśmy i pokochaliśmy! Sprawdź ich Strona aby dowiedzieć się, gdzie możesz wziąć udział w zajęciach Les Mills w Twojej okolicy.

Lubisz podnosić? Jaka jest twoja ulubiona lekcja na siłowni? Powiedz nam poniżej!

insta viewer