Jenna Ushkowitz Wskazówki dotyczące przetrwania ciężkiego treningu

Cześć dziewczyny,

Gratulacje za trzymanie się Zespół Siedemnaście dotychczasowy plan fitness! Do tej pory wypracowałeś sobie rutynę, ale to nie znaczy, że zawsze jest to łatwe. W niektóre dni jestem całkowicie naładowany energią i żegluję przez moje treningi. Ale czasami mam ochotę zdmuchnąć trening, żeby się zrelaksować lub wyjść z przyjaciółmi. Kiedy tak się dzieje, przypominam sobie o moich celach fitness io tym, jak dobrze będę się czuł, gdy skończę. Uwielbiam uczucie po prostu kończenia treningu i świadomości, że dbam o swoje ciało. To takie dobre uczucie.

Mimo że dotarcie na siłownię to więcej niż połowa sukcesu, są dni, kiedy robię moje kardio lub nadzbiory, zaczynam czuć, że nie mogę dotrwać do końca treningu. To tak, jakbym uderzył w ścianę. Kiedy to się dzieje, biorę sekundę i pozwalam mojemu ciału się ochłodzić, ale mówię sobie, że mogę przeforsować. To tak proste, jak powiedzenie:

Możesz to zrobić, Jenna. Powtarzam to sobie, dopóki nie przejdę. Twoje ciało może zrobić o wiele więcej niż myślisz, że jesteś zdolny! Przepychanie się i przekraczanie oczekiwań sprawia, że ​​finisz jest po prostu słodszy.

Jakie masz wskazówki, jak przeforsować trening? Podziel się nimi w sekcji komentarzy!