2Sep
Seventeen wybiera produkty, które naszym zdaniem pokochasz najbardziej. Możemy zarabiać prowizję za linki na tej stronie.
YouTuber Zoe Sugg, lepiej znana jako Zoella, może wydawać się, że ma idealne życie, ale od 10 lat boryka się z wyniszczającym stanem. Kiedy miała 18 lat, u Zoe zdiagnozowano lęk, ale od 15 roku życia cierpi na ataki lękowe. Teraz, w wieku 25 lat, wykorzystuje swoją sławę i kanał na YouTube, aby uświadomić sobie ten stan i podzielić się umiejętnościami radzenia sobie, których nauczyła się, aby przetrwać nawet najciemniejsze czasy.
1. Weź głęboki oddech. "Oddychanie jest głównym mechanizmem radzenia sobie. Czasami mam atak paniki i nie zdaję sobie sprawy, że tak naprawdę nie oddycham”.
2. Pobierz odpowiednie aplikacje. „Używam wielu aplikacji relaksacyjnych, medytacyjnych i uspokajających. Mam cały folder. Jest jeden o nazwie Relax Light, który jest darmowy, ale zapłaciłem i dostałem wersję Relax Full. Ma 28-minutowe rozmowy, więc jeśli czujesz się zestresowany, niespokojny lub źle się czujesz, wkładasz słuchawki, a ten mężczyzna każe ci rozciągnąć i rozluźnić mięśnie. Są też takie, które mają uspokajające dźwięki. Jest jeden o nazwie Relax Melodies, który jest naprawdę dobry. Lubię słuchać morza."
3. Znajdź kogoś, z kim możesz porozmawiać. „Mam terapeutę, z którym rozmawiam co tydzień, co uważam za niezwykle pomocne. Wiele osób wstydzi się terapeutów, ale myślę, że to bardzo przydatne narzędzie. Czuję, że każdy, kto cierpi na jakąś formę choroby psychicznej, powinien zawsze mieć kogoś, z kim może porozmawiać”.
4. Uwierzyć w siebie. „Ciągle walczę ze sobą. Ale masz kontrolę nad swoim ciałem. Musisz pomyśleć o najgorszym scenariuszu io tym, jak to się nie stanie. Nie umrzesz. Ty Móc Zrób to."
Odbierz październikowy numer Siedemnaście, w kioskach 15 września, więcej z wywiadu Tylera i Zoe. Możesz także zasubskrybować numer cyfrowy tutaj.
Bella Howard
