Jak schudnąć na studiach

Więc kiedy po raz pierwszy przyjechałem do kampusu, pomyślałem, że utrzymanie formy nie będzie problemem. Moje zajęcia są tak rozłożone na terenie kampusu, że pomyślałam, że dodatkowe spacery będą dodatkowym atutem, nie wspominając o niektórych wzgórzach, na które codziennie wspinam się w drodze do szkoły dziennikarskiej. Jednak w rzeczywistości chodzę za każdym razem tylko około 15 minut. Resztę dnia albo siedzę przy biurku, albo siedzę w pokoju w akademiku i pracuję na komputerze... i siedząc przy biurku. Niestety oznacza to, że muszę uważniej uważać na to, co jem i wkładać więcej wysiłku w ćwiczenia. Tak więc, ponieważ do lata jest tylko trochę czasu, a ferie wiosenne to idealny czas na skupienie się na zachowaniu zdrowia, zamierzam wyznaczyć sobie kilka celów. Zatem...

CEL #1 Jeść zdrowiej. Po ukończeniu college'u łatwo rozpoznać dostępność fast foodów i fast foodów. Ilekroć spotykam się ze znajomymi na lunchu lub kolacji, dwa miejsca, do których kieruję najczęściej, to Pizza Hut i Taco Bell. Jest szybki, tani i dużo jedzenia pasuje do planu posiłków, więc naprawdę łatwo jest zacząć niezdrowe odżywianie.

Co mam zamiar zrobić, aby uniknąć takiego jedzenia? Będę trzymać się z dala od górnego piętra Russella, gdzie znajdują się wszystkie fast foody. Na dole znajdują się opcje takie jak bar sałatkowy i jogurtowy, linia Soup Man, która serwuje zupy i panini, a także linia gorących potraw z bardziej domową kuchnią. Do pewnego stopnia cała żywność na kampusie jest mniej niż super zdrowa, ale istnieje wiele opcji, które pozwalają zachować zdrowieIer wybory, jeśli chodzi o opcje posiłków.

CEL #2 Znajdź fajne sposoby na pozostanie aktywnym. Wspomniałem wcześniej, jak naprawdę zacząłem lubić grać w racquetball na terenie kampusu, a tuż obok mojego akademik, w którym znajduje się kilka kortów do racquetballa, a także podłogi ze sprzętem do ćwiczeń, basen kryty i odkryty, bieżnia do biegania, a nawet skała Ściana. Jest mnóstwo rzeczy do zrobienia, ale kiedy te rzeczy są dostępne, istnieje tendencja do myślenia „Och, mogę iść, kiedy tylko”.

Dlatego planuję zaplanować chodzenie do centrum odnowy biologicznej co najmniej dwa razy w tygodniu. Słyszałem, że bardziej prawdopodobne jest, że wykonasz zadanie, jeśli je zapiszesz, więc zamierzam ołówkiem w czasie, aby ćwiczyć w moim kalendarzu.

Wiem, że te dwa cele mogą być banalne, ale dla mnie najbardziej realistyczne jest rozpoczęcie zdrowszego stylu życia. Mam tylko nadzieję, że uda mi się trzymać mojego planu i trzymać się z dala od mojej miłości do czekolady. Życz mi szczęścia!

Wszystkiego najlepszego,

Alex!