2Sep
Seventeen wybiera produkty, które naszym zdaniem pokochasz najbardziej. Możemy zarabiać prowizję za linki na tej stronie.
Kardashian, Anne Hathaway, Kristin Cavallari, Gisele Bundchen i mnóstwo innych
gwiazdy zostały zauważone tego lata, popijając tropikalny pełen składników odżywczych
pić, a Madonna uwielbia to tak bardzo, że zainwestowała w nią nawet 1,5 miliona dolarów
ulubiona marka Vita Coco! Więc nie mogliśmy pomóc, ale zastanawialiśmy się: o co chodzi? Jest
woda kokosowa naprawdę zdrowy? A jeśli tak,
czemu? Dostaliśmy miarkę od dietetyka Tary Ostrowe Sneag, R.D.!
Czym więc jest woda kokosowa?
Woda kokosowa powstaje z płynu znajdującego się w młodym,
zielone kokosy. Smakuje orzeźwiająco i trochę słodko!
Czy to jest? naprawdę zdrowy?
Woda kokosowa nie ma sztucznych smaków, kolorów ani
konserwanty, ale ponieważ nie jest bezkaloryczne, nadal zdrowsze jest po prostu
pij zwykłą starą wodę lub wodę gazowaną, aby zachować nawodnienie. Ale jeśli jesteś
ćwicząc, Tara mówi, że woda kokosowa Móc dobra alternatywa dla napoju sportowego: jest świetnym orzeźwiaczem i może
pomóc zachować energię.
Dlaczego dokładnie jest
to dobra alternatywa dla napoju sportowego?
W przeciwieństwie do Gatorade, który jest bogaty w cukier i stosunkowo niski
w składnikach odżywczych woda kokosowa jest naładowana witaminą C i potasem. W rzeczywistości,
woda kokosowa zawiera tyle potasu co cały banan – to 13 razy
więcej niż Gatorade! Pomaga również utrzymać nawodnienie i zastępuje organizm
elektrolity (naturalne sole zawarte w płynach ustrojowych). Przegrałeś
elektrolity, takie jak potas i sód, kiedy się pocisz, dlatego ważne jest, aby
odśwież się napojem sportowym, który uzupełni zapasy Twojego organizmu.
Jaka jest podstawowa rada?
Tara radzi sportowcom, aby intensywnie trzymali się Gatorade
treningi i pij wodę kokosową podczas lekkiej aktywności fizycznej. "Nie ma
wystarczająca ilość sodu zawartego w wodzie kokosowej, aby uzupełnić to, przez co traci organizm
pocisz się, jeśli biegniesz w maratonie lub wykonujesz intensywną aktywność fizyczną, na przykład
długie praktyki przedsezonowe” – mówi Tara. „Ale to idealne narzędzie do nawadniania
na krótką metę."
Czy próbowałeś wody kokosowej? Czy lubisz to? Daj nam znać w
komentarze!
