2Sep
Seventeen wybiera produkty, które naszym zdaniem pokochasz najbardziej. Możemy zarabiać prowizję za linki na tej stronie.
W mojej szkole jestem aktywny w biegach przełajowych, uwielbiam biegać i dbać o kondycję. Ale mam nadmiar wapnia na prawym kolanie i dostaję ogromny skurcz mięśni w dolnej części pleców. Co mogę zrobić, aby zwiększyć swoje szanse na lepsze bieganie i utrzymanie dobrej kondycji bez tak bardzo raniących plecy lub kolano?
Ashley, 17 lat, Midway, Teksas
Kiedy twój samochód wydaje okropny hałas lub nie jedzie dobrze, nie jeździsz po prostu dalej, prawda? Zabierasz to do mechanika JAK NAJSZYBCIEJ. To samo dotyczy twojego ciała – nigdy nie powinieneś biegać ani brać udziału w aktywności fizycznej, jeśli boli. Jeśli cierpisz na tego rodzaju intensywny ból, najlepszym rozwiązaniem jest zbadanie go przez lekarza, najlepiej takiego, który specjalizuje się w medycynie sportowej.
Możliwe, że specjalista medycyny sportowej zaleci ćwiczenia lub skieruje na fizjoterapię. Program PT nie tylko pomoże złagodzić skurcze pleców, ale będzie składał się z ćwiczeń, które mogą wzmocnić mięśnie wokół kolana i zmniejszyć ból. Im szybciej to sprawdzisz, tym szybciej wrócisz do biegania bez bólu!
