2Sep
Seventeen wybiera produkty, które naszym zdaniem pokochasz najbardziej. Możemy zarabiać prowizję za linki na tej stronie.
Jedną z najłatwiejszych rzeczy, które możesz zrobić, aby poczuć się świetnie podczas treningu, jest nawodnienie. Twój trening będzie wydawał się cięższy i nie będziesz się później regenerować tak szybko, jeśli nie będziesz nawadniał! Zalecana ilość to osiem filiżanek płynu, ale nie lubię martwić się o to, ile powinienem pić, ponieważ może to wydawać się przytłaczające. Po prostu postaraj się być świadomy swojego nawodnienia i pij przez cały dzień, aby jak najlepiej wykorzystać swój trening!
- Zawsze noś ze sobą napełnioną butelkę z wodą, aby móc popijać zawsze i wszędzie.
- Pij wodę co 10-15 minut podczas treningu.
- Wypij szklankę wody zaraz po przebudzeniu się rano.
- Oprócz wody pitnej jedz dużo owoców i warzyw. Mają w sobie dużo wody!
- Jeśli nie lubisz czystej wody, spróbuj dodać do wody pokrojone owoce lub mieszanki smakowe.
Nawodnienie pomoże Ci poczuć się silnym i pełnym energii podczas treningu, ale to nie jedyna korzyść. Woda pitna jest świetnym zamiennikiem wysokokalorycznych napojów i jest korzystna dla ogólnego stanu zdrowia. Pij codziennie, a natychmiast zaczniesz widzieć poprawę!
