Czy Froyo jest naprawdę zdrowe?

Letnie upały nadal trwają
wznieś się – puszą się nasze włosy i sprawiają, że się pocimy – więc co może być lepszego niż
smaczna, zimna przekąska, która ochłodzi nasze ciała i zadowoli kubki smakowe? Z łańcuchami
jak Pinkberry, Red Mango i Tasti-D-Lite pojawiają się wszędzie, wydaje się, że
mrożony jogurt to oficjalnie nowe lody, ale zastanawialiśmy się: Póki my
już wiem, że mrożony jogurt jest dość leczyć, czy mrożony jogurt też jest zdrowy? Siedemnastka postanowiła porozmawiać z Sarah Krieger z American
Stowarzyszenie Dietetyczneaby uzyskać
prawdziwa miarka.

Czy mrożony jogurt jest dobry na?
ty?

Oczywiście nie ma wątpliwości
że mrożony jogurt dobrze smakuje, a od Sarah dowiedzieliśmy się, że jest ich trochę
korzyści dla twojego zdrowia. Mrożony jogurt, podobnie jak zwykły jogurt, zawiera żywe
i aktywne kultury (dobre dla układu pokarmowego!), wapń (ważny dla
mocne kości) i trochę białka (świetne dla utrzymania wytrzymałości).

Jak dużo jest za dużo?

Mrożony jogurt może być
pożywna przekąska lub deser, ale nadal możesz być niezdrowy w zależności od
wielkość porcji. Co zaskakujące, mrożony jogurt ma zwykle taką samą ilość cukru
jak lody, ale ma mniejszą zawartość tłuszczu. Mały at
większość łańcuszków, czyli pół szklanki w domu, jest zazwyczaj idealna dla zdrowego,
satysfakcjonująca uczta.

A co z dodatkami?

Z mrożonym jogurtem to wszystko
o tym, co nakładasz na wierzch - jest tak wiele możliwości! Polewy jak gumowate
niedźwiedzie i Oreos dodają więcej cukru i usuwają składniki odżywcze, ale Sarah powiedziała
jeśli będziesz trzymać się mniejszych porcji, możesz cieszyć się dowolnym polewą w niewielkiej ilości.
I jeśli ty naprawdę chcę być jak
zdrowy jak może być? Najlepsze są świeże owoce, orzechy i płatki pełnoziarniste
dodatki do dodania. Spróbuj dodać świeże mango, truskawki lub maliny (są
w sezonie!) z migdałami i orzechami włoskimi (aby uzyskać białko, błonnik i B
witaminy).

Więc pamiętaj, następnym razem
stoisz w kolejce po mrożony jogurt - uważaj na porcje, weź trochę
świeże owoce i ciesz się swoimi kubkami smakowymi! Teraz powiedz nam: co jest Twój ulubiona uczta na ochłodę w lecie?