2Sep
Seventeen wybiera produkty, które naszym zdaniem pokochasz najbardziej. Możemy zarabiać prowizję za linki na tej stronie.
Bieganieczuje się dobrze i jest niesamowity dla twojego ciała. Korzyści psychiczne i fizyczne są po prostu nie do pobicia! Niestety, twoje ciało nie reaguje tak pozytywnie i kończysz kontuzją. Miałem do czynienia z wieloma kontuzjami w ciągu ostatnich kilku lat biegania i to nie jest zabawne. Jednak nie warto się poddawać. Przy odrobinie odpoczynku, opieki i treningu przekrojowego wrócisz tam w mgnieniu oka.
Kiedy jesteś kontuzjowany i nie możesz biegać, możesz pomyśleć, że zrujnowałeś swoje wysiłki, aby odzyskać formę. To nie jest prawda! Możesz zachować formę przez prawie każdą kontuzję. Istnieje wiele różnych sposobów na uzyskanie dobrej jakości treningu cardio. Jeśli należysz do siłowni, możesz korzystać z maszyn takich jak eliptyczny lub stacjonarny rower. Masz dostęp do basenu? Próbować pływanie! Jeśli chcesz wykonywać treningi w domu, jest ich wiele fitnessowe płyty DVD i gry wideo, które możesz wypróbować.
Brak umiejętności biegania może być ogromnym minusem, zwłaszcza jeśli naprawdę lubisz biegać. Pamiętaj, że z czasem będziesz mógł znowu biec. Nie zapomnij o wszystkich swoich celach związanych z bieganiem, ponieważ nadal możesz je osiągnąć. Skieruj swoje emocje na nowy plan treningowy, aby zachować jak najlepszą formę przed ponownym rozpoczęciem biegania!
Czy kiedykolwiek doznałeś kontuzji podczas biegania?
