2Sep

Spróbuj treningu tańca brzucha!

instagram viewer

Seventeen wybiera produkty, które naszym zdaniem pokochasz najbardziej. Możemy zarabiać prowizję za linki na tej stronie.

Fryzura, ramię, zdjęcie, styl, koszula bez rękawów, klatka piersiowa, tułów, szyja, czarny, czarne włosy,

Hej dziewczyny, Taylor, Siedemnaście stażysta zdrowia, tutaj.

Ostatnio trochę mnie nudzi chodzenie na siłownię i robienie w kółko tych samych rzeczy (bieżnia, orbitrek, przysiady, bla). Więc kiedy Kim Kardashian napisała na Twitterze w zeszłym tygodniu, że próbowała lekcji tańca brzucha i świetnie się bawiła, wiedziałem, że muszę znaleźć klasę blisko mnie i spróbować. Po krótkich poszukiwaniach w Internecie zapisałam się na podstawowe zajęcia z tańca brzucha dla początkujących w
Serena Studios w NYC's Hell's Kitchen, zawiązałem wokół pasa chustę na biodrze zdobioną złotą monetą, zrzuciłem buty i byłem gotowy do drogi. Oto chudy:

Ramię, palec, fryzurę, czoło, ramię, brwi, dłoń, zdjęcie, staw, łokieć,
Trening: Taniec brzucha to tradycyjna forma tańca bliskowschodniego przy muzyce. Mój instruktor, Rayhana, powiedział, że w tym tańcu chodzi o izolację – poruszanie pewnymi obszarami ciała przy jednoczesnym utrzymywaniu reszty w bezruchu – i skupianie się na jednej części ciała na raz.
click fraud protection

Obietnica: Podobno możesz schudnąć, zyskać mięśnie, popracować nad cardio — i też czuć się sexy! Tancerki brzucha mówią, że pomaga to zdefiniować mięśnie brzucha, wygładzić środek i napiąć obszar bioder.

Palec, fryzurę, pokój, ramię, stojący, zdjęcie, łokieć, staw, nadgarstek, klatka piersiowa,
Prawdziwa sprawa: Od wałków na brzuchu, które ujędrniają mięśnie brzucha, po drążki biodrowe, które działają na talię, taniec brzucha nie jest łobuzem twojej babci — to trudne! Trzymanie ramion przez długi czas (a jednocześnie sprawiając, że wygląda wdzięcznie i bez wysiłku) sprawia, że ​​czujesz również pieczenie w górnej części ciała. Dwie inne rzeczy, które kochałem:
  1. Zamiast obciążać kolana bieganiem na bieżni i obciążać plecy przysiadami na podłodze, taniec brzucha jest wspaniałą alternatywą, aby zadbać o formę bez bólu. (Kto nie byłby na to gra?)
  • Tak mnie zachwyciły zmysłowe arabskie melodie i hipnotyzujące ruchy, że nawet nie zdawałem sobie sprawy, że naprawdę się spociłem!

    • Znajdź klasę w pobliżu: Taniec brzucha stał się dość popularny, więc wiele siłowni zaczęło go oferować. Ale jeśli nie możesz niczego znaleźć, spróbuj sprawdzić online, aby znaleźć klasa blisko Ciebie.

    Chcesz spróbować w domu? Spróbuj przeszukać niektóre Youtube filmy, które pomogą Ci nauczyć się tańca brzucha i poprowadzą Cię krok po kroku przez ruchy.

    Och czynnik: 6/10

    Czynnik zabawy: 10/10

    Ogólna ocena: 8/10

    Posiadać ty dostał taniec brzucha? Czy chciałbyś? Opowiedz nam o tym poniżej!

    —Taylor Chang, Siedemnaście stażysta zdrowia

    insta viewer