2Sep
Seventeen wybiera produkty, które naszym zdaniem pokochasz najbardziej. Możemy zarabiać prowizję za linki na tej stronie.
Skorzystaj z tych wskazówek, aby dokonywać zdrowych wyborów, gdziekolwiek jesteś — to tak, jakbyś miał dietetyka w kieszeni!
Jaimie Duplass
SCENARIUSZ 1: OPCJE SZYBKIEJ ŻYWNOŚCI
DOBRY
cztery nuggetsy z kurczaka (użyj ketchupu, musztardy miodowej lub sosu BBQ; unikaj słodkich i kwaśnych)
frytki dla dzieci
sałatka szefa kuchni (użyj połowy dressingu i pomiń smażone dodatki)
owsiane ciasteczko z rodzynkami
NAWET LEPIEJ
mała kanapka z hamburgerem lub grillowanym kurczakiem z sałatą, pomidorem i musztardą lub ketchupem
grillowany wrap z kurczaka
sałatka z grillowanym kurczakiem (ponownie użyj tylko połowy opakowania dressingu)
parfait owocowy lub jogurtowy
SCENARIUSZ 2: OPCJE JADALNI
DOBRY
zupa minestrone
zwykłe skórki ziemniaczane ze szczypiorkiem
kanapka z indykiem na pieczywie pełnoziarnistym z musztardą
burger z indyka lub wegetariański
omlet z warzywami
anielskie ciasto z jedzeniem
NAWET LEPIEJ
zupa warzywna
pieczony ziemniak z ketchupem
płatki owsiane lub płatki zbożowe z odtłuszczonym mlekiem
grillowany wrap warzywny
omlet z białka jaj z warzywami
Sałatka owocowa
SCENARIUSZ 3: OPCJE MEKSYKAŃSKIE
DOBRY
filiżanka chili
burrito z fasoli
quesadilla z pieczonych warzyw
zwykły grillowany kurczak lub stek chrupiące taco
rybne taco
fajita z kurczaka lub krewetki
smażona fasola
NAWET LEPIEJ
Zupa Tortillowa
Zupa z czarnej fasoli
sałatka ogrodowa z salsą i awokado (ale nie jedz muszli, w której jest)
grillowany kurczak, ryba lub krewetki miękkie taco
warzywna fajita
czarna fasola na ryżu
SCENARIUSZ 4: OPCJE CHIŃSKIE LUB JAPOŃSKIE
DOBRY
zupa wonton
sajgonki na parze
California sushi roll lub sushi z tuńczykiem
wieprzowina, kurczak lub warzywa w sosie czosnkowym lub z czarnej fasoli
wieprzowina lub kurczak moo shu
NAWET LEPIEJ
zupa jajeczna
Zupa miso
kawałki sashimi
pierogi warzywne lub krewetkowe gotowane na parze
brązowy ryż z warzywami gotowanymi na parze
kurczak lub warzywa z dodatkiem sosu
