1Sep
Seventeen wybiera produkty, które naszym zdaniem pokochasz najbardziej. Możemy zarabiać prowizję za linki na tej stronie.
Eric Simard
Czuję się naprawdę nieswojo z moim ciałem. Po prostu czuję, że jestem większa niż wszyscy w szkole i że wszyscy mnie osądzają. Wypróbowałem wiele różnych planów treningowych, ale nigdy nie wydaje mi się, że mogę schudnąć! W końcu popadam w depresję i objadam się. Jak mogę zmotywować się do ćwiczeń i bycia zdrowszym?
Najlepsza,
Arlise
Drogi Arlise,
Doceniam, że rozpoznajesz presję, jaką odczuwa wielu ludzi. Zrozumienie, że nie jesteś jedyną osobą, która się z tym zmaga, jest już krokiem we właściwym kierunku. Największą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby sobie pomóc, jest rozpoznanie piękna, które już jest w tobie. Bycie zdrowym to coś więcej niż tylko waga. Tak też traktujesz siebie i innych. Nauczenie się kochać siebie takim, jakim jesteś, to najzdrowszy trening, jaki możesz wykonać. Jeśli chodzi o motywację, musisz ją znaleźć w sobie. Wyznaczaj sobie małe cele i dawaj sobie małe nagrody, gdy je osiągniesz, takie jak mani-pedi lub nowa koszula. Nagradzanie siebie może pomóc powiązać pracę z osiągnięciem celu i sprawić, że poczujesz się z tym dobrze. W ten sposób pomagając stworzyć zdrowszy styl życia i bardziej pewny siebie umysł.
Błogosławieństwa,
Pęto
