1Sep
Seventeen wybiera produkty, które naszym zdaniem pokochasz najbardziej. Możemy zarabiać prowizję za linki na tej stronie.
Czasami możesz po prostu czuć się jak gówno. Może masz depresję, niepokój lub po prostu jesteś w trudnym miejscu w swoim życiu. I to jest w porządku. Nie zawsze będziesz czuć się dobrze (a czasami po prostu musimy siedzieć z naszymi uczuciami i CZUĆ je), ale są małe rzeczy, które możesz zrobić, aby natychmiast poprawić nastrój. Oto jak poczuć się trochę lepiej (nawet jeśli twoje życie przypomina pożar śmieci)...
Namaste z dala od bluesa.
Badania wykazały, że joga nie tylko pomaga w podstawowym złym nastroju – jest wystarczająco silna, aby złagodzić depresję. Uważa się, że skupienie się na oddychaniu czyni cuda dla twojego umysłu.
Pobierz aplikację.
Naprawdę nie czujesz medytacji? Spróbuj Przestrzeń nad głową aplikacja. Tak, to medytacja, ale jest podzielona w sposób, który nie jest taki woo-woo.
Włącz swoją ulubioną piosenkę.
Zdaniem ekspertów muzyka może poważnie pomóc ci zmienić melodię. Dokładna przyczyna jest badana, ale uważa się, że zmienia ona ścieżki w mózgu.
Zrób coś miłego.
Przekazywanie pieniędzy ma poważną moc dodatnią, twierdzą psychologowie. Czemu? Pozwala wyjść z własnej sytuacji i uświadomić sobie, że świat jest duży, a nasze problemy małe.
Udaj się do akwarium.
Może to zabrzmieć podejrzanie, ale badania wykazały, że obserwowanie pływających podwodnych stworzeń pomaga zapewnić płynną, dobrą atmosferę. Obniża tętno i odpręża organizm.
Ciekawi Cię kluby zdrowia psychicznego, które oferują poważne wsparcie? Sprawdź nasz wywiad z Elyse Fox, założycielką Sad Girls Club:
