Jakie są najlepsze bezpłatne aplikacje zdrowotne?

beRevolutionarie to zupełnie nowa cyfrowa platforma wellness i fitness, na której można znaleźć treningi, odżywianie coaching informacji, medytacji i uważności, pozwalający na holistyczną podróż po zdrowiu, wszystko w jednym jedno miejsce. (beRevolutionarie, 32 USD/miesiąc)

Stworzony przez wpływową fitnessową Annę Victorię, Aplikacja Fit Body zaprasza Cię do przyłączenia się do społeczności kobiet pracujących nad poprawą swojego zdrowia fizycznego, emocjonalnego i psychicznego. Dzięki niestandardowym programom treningowym, niestandardowym planom posiłków i tysiącom zadowolonych klientów aplikacja Fit Body zapewnia doskonałe warunki do ćwiczeń. (Aplikacja Fit Body, 16,99 USD/miesiąc)

Jeśli znasz siebie i jest naprawdę duża szansa, że ​​za miesiąc skończysz z całym „treningiem”, to FitOn to aplikacja dla Ciebie. To nic nie kosztuje, co oznacza, że ​​nie poczujesz się winny, że za coś płacisz, jeśli przestaniesz z niego korzystać. Dodatkowo FitOn oferuje szeroką gamę treningów, a niektóre są nawet prowadzone przez celebrytów! Um, Jonathan Van Ness jako mój osobisty trener? Tak proszę! (

Jeśli jesteś ćpunem jogi i całkowicie brakuje Ci teraz trafienia do swojego ulubionego studia, musisz pobrać Ruchy Alo. Aplikacja oferuje setki zajęć jogi na żądanie, a także zajęcia z medytacji, zajęcia siłowe i nie tylko. Istnieją nawet zajęcia specjalnie zaprojektowane do pracy nad specjalnymi umiejętnościami, co oznacza, że ​​możesz kontynuować trening, nawet w kwarantannie. (Ruchy Alo, 20 USD/miesiąc).

Bądźmy szczerzy, prawie nie ma mowy, abyś codziennie poświęcał godzinę na trening. Twórcy Siedem zdaj sobie z tego sprawę, dlatego ich treningi trwają siedem minut (tak, dobrze to przeczytałeś). Treningi są zaprojektowane tak, aby uzyskać „maksymalne korzyści w możliwie najkrótszym czasie”. Więc będą trudne, ale hej, możesz zrobić wszystko przez siedem minut! (Siedem, darmowy)

Jeśli lubisz się bawić podczas treningu, to Towarzystwo Rzeźbiarskie jest dla Ciebie. Dzięki mnóstwu tanecznych treningów cardio poprawisz tętno podczas zabawy i zapomnisz, że nawet ćwiczysz. (Towarzystwo Rzeźbiarskie, 19,99 USD/miesiąc)

Lubisz zaczynać dzień od odrobiny jogi lub medytacji? Następnie Joga pobudka jest zdecydowanie dla Ciebie. Ustaw alarm w aplikacji, a każdego ranka zaczniesz od sesji jogi, która ma zacząć się w łóżku i sprawić, że zerwiesz z nóg. Poważnie, jak fajnie to jest? (Joga pobudka, 10 USD/miesiąc)

Czasami chcesz popracować nad jedną konkretną częścią ciała. A czasami ta część ciała to ty łup. Jeśli chcesz nadrobić swój bagażnik, musisz sprawdzić aplikację Insta influencer Tammy Hembrow, Tammy Fit. Istnieje wiele treningów w tej aplikacji fitness opartej na sile, dzięki czemu możesz skupić się na ramionach, brzuchu lub oczywiście pośladkach. (Tammy Fit, 15 USD/miesiąc)

Nie masz całego wymyślnego sprzętu potrzebnego do wielu z tych treningów? W takim razie zdecydowanie powinieneś to sprawdzić Czysta Barre GO. Zapewnia nie tylko szeroki zakres zajęć, ale także instruktorzy pomogą Ci dowiedzieć się, jak korzystać z czego masz wokół siebie, aby jak najlepiej wykorzystać swój trening (butelki na wodę do ciężarów, licznik zamiast drążka itp.) (Czysta Barre GO, 19,99 USD/miesiąc)

Obé, co oznacza Our Body Electric, może być najbardziej estetyczną aplikacją treningową na rynku. Tyle czasu spędzisz podziwiając pastelowe tła i słodkie legginsy noszone przez instruktorów, nawet nie zdasz sobie sprawy, jak bardzo się pocisz. Aplikacja jest nie tylko bardzo ładna, ale oferuje również ponad 4000 zajęć, dzięki czemu możesz znaleźć dokładnie to, czego szukasz. (Obé Fitness, 27 USD/miesiąc)

Chcesz przebiec 5K pod koniec lata? Następnie sprawdź Trenażer C25K 5K. Ta aplikacja obiecuje zmienić początkujących biegaczy „z kanapowych ziemniaków w biegaczy na dystansie 5 km w 8 tygodni”. Dzięki treningom trzy razy w tygodniu szybko staniesz się gwiazdą toru wyścigowego. (Trenażer C25K 5K, 5 USD/miesiąc)

Tak, to jest gra wideo! Jeśli masz Nintendo, musisz zdobyć Pierścionek Fit Przygoda. To prawie Super Mario Brothers spotyka się z treningiem. Eksploruj światy, zbieraj nagrody i pokonuj wrogów podczas ćwiczeń. Nie może być lepiej niż to. (Pierścionek Fit Przygoda, $145)

Jeśli uwielbiasz biegać na świeżym powietrzu, ale ciągle poszukujesz nowych tras, koniecznie sprawdź Projekt Trail Run REI. Korzystając z Twojej lokalizacji, bezpłatna aplikacja pokaże Ci najlepsze nowe trasy do biegania w Twojej okolicy, dzięki czemu możesz odkrywać okolicę podczas dobrego treningu. (Projekt biegania w terenie, darmowy)

Jeśli czujesz, że naprawdę potrzebujesz motywacji do indywidualnego coachingu podczas treningu, to Zespoły drabinkowe jest tym, czego szukasz. Dzięki dostępowi do rzeczywistego trenera, Ladder pozwoli Ci zbudować trening idealnie dopasowany do Ciebie, z opcją czatowania w czasie rzeczywistym z osobistym trenerem. (Zespoły drabinkowe, 59 USD/miesiąc)

Potrzebujesz całej motywacji, jaką możesz zdobyć, aby zmusić Cię do biegania? Co powiesz na ścigające cię zombie? Tak, dobrze to przeczytałeś. Wystarczy podłączyć do Zombie. Biegać! przy następnym biegu. Zacznij biegać, chodzić lub biegać, a kiedy usłyszysz nadchodzące zombie, będziesz musiał przyspieszyć. Możesz zbierać zapasy po drodze i pracować, aby odbudować swoje miasto i ukończyć misję podczas treningu. (Zombie, biegnij!, darmowy)

Poznaj swojego nowego trenera osobistego! Zapisać się do Dzienne spalanie i będziesz mieć dostęp do setek treningów — od kickboxingu po jogę — które możesz wykonywać bez wychodzenia z domu. Pomyśl o tym jak o treningach Netflix: wybierasz, co chcesz zrobić tego dnia, a następnie przesyłasz ten trening bezpośrednio na telefon, iPada lub komputer.(Dailyburn, 20 USD/miesiąc)

Są szanse, że nie pijesz wystarczającej ilości wody – co jest niezbędne dla doskonałej skóry, włosów i ogólnego stanu zdrowia. To tam gdzie ta aplikacja wchodzi. Użyj go do śledzenia dziennego spożycia wody, aby upewnić się, że osiągasz dzienny limit H2O. Wyśle Ci nawet powiadomienia, aby się napić, jeśli istnieje ryzyko, że przegapisz cel tego dnia! (Nasiąknięty wodą, darmowy)

Korzystając z GPS w telefonie, ta aplikacja rejestruje szczegóły treningu, w tym czas trwania, dystans, tempo, prędkość, wysokość, spalone kalorie i przebytą trasę na interaktywnej mapie. Kiedy skończysz, możesz udostępnić swoją trasę i statystyki na swoich kanałach społecznościowych — i użyć ich, aby zmotywować Cię do dalszego biegu następnego dnia! (Mapuj mój bieg, darmowy)