4 rzeczy, które musisz wiedzieć o dysmorfofobii ciała

To całkowicie normalne, że czasami czujesz się niepewnie ze swoim wyglądem – na przykład, gdy masz ogromny pryszcz, nie jesteś zakochany w nowej fryzurze lub gdy pod skórą dostajesz wstydliwy komentarz. Wszyscy tam byliśmy.

Ale jeśli czujesz się zawstydzony lub zawstydzony swoim wyglądem – i spędzasz dużo czasu na stresowaniu się tym – możesz mieć do czynienia z zaburzeniem dysmorfii ciała (BDD). Osoby z BDD fiksują się na przesadnych „wadach”, które nie są tak naprawdę zauważalne i ta obsesja może zacząć ingerować w ich życie.

„Zaburzenie dysmorfii ciała to coś więcej niż poczucie niepewności co do wyglądu fizycznego”, mówi Lauren Smolar, dyrektor programów dla Narodowe Stowarzyszenie Zaburzeń Odżywiania. „Ktoś, kto zmaga się z BDD, uwierzy, że jego postrzegana wada naprawdę wpływa na sposób, w jaki ludzie go postrzegają, i może być nadmiernie zajęta próbą „naprawy” tego”.

Martwisz się, że ty lub twój przyjaciel może mieć BDD? Oto, co musisz wiedzieć.

1. W BDD nie chodzi o próżność.

Jeśli masz przyjaciółkę, która zawsze się spóźnia, ponieważ przygotowanie zajmuje jej dosłownie godziny, możesz założyć, że jest po prostu bardzo wymagająca w utrzymaniu.

Ale w rzeczywistości może to być sygnał ostrzegawczy BDD, więc ważne jest, aby przyjrzeć się, dlaczego twój przyjaciel spędza tak dużo czasu przed lustrem.

Jeśli tylko się stroi, to jedno – nie ma nic złego w byciu trochę ekstra! – ale jeśli czuje się zawstydzona lub zawstydzona swoim wyglądem, lub ciągle stara się zamaskować wadę, której nawet nie widzisz, to jest to czerwona flaga.

„Ludzie z BDD są zajęci postrzeganymi wadami w swoim wyglądzie, które dla innych wydają się minimalne – lub nieistniejące –”, mówi Katarzyna Phillips, MD, psychiatra w Weill Cornell Medicine i New York-Presbyterian oraz autor Rozbite lustro. „I często martwią się, że zostaną uznani za próżnych, jeśli dadzą komuś znać, jak bardzo martwią się o swój wygląd”.

Jeśli myślisz, że przyjaciółka może mieć BDD, pamiętaj, że nie jest zaabsorbowana sobą — poważnie cierpi i potrzebuje twojego wsparcia.

2. BDD nie jest zaburzeniem odżywiania.

Osoby z dysmorfią ciała czasami skupiają się na swojej wadze lub sylwetce, więc nie jest niespodzianką, że czasami są mylone z zaburzeniami odżywiania. Ale BDD to złożona choroba, która ma również objawy zaburzenia lękowego i zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego.

„BDD wiąże się z intensywnym zmartwieniem i skupieniem się na wyglądzie dowolnej części ciała – nie tylko tkanki tłuszczowej czy wagi” – mówi Smolar. „Problemy z obrazem ciała są częstym doświadczeniem dla osób z zaburzeniami odżywiania, ale nie każdy z dysmorfią ciała ma zaburzenia odżywiania”.

Obraz ciała z pewnością może odgrywać rolę w BDD dla niektórych osób, ale inni mogą skupić się na innym aspekcie swojego wyglądu – jak ich skóra, nos, brwi lub włosy na ciele – dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę na wszelkie znaki ostrzegawcze.

Według dr Sabine Wilhelm, dyrektor Program OCD w Massachusetts General Hospital, możesz chcieć porozmawiać z przyjacielem, jeśli którykolwiek z następujących dzwonków jest prawdziwy:

• Każdego dnia spędza dużo czasu, martwiąc się o drobne lub nieistniejące wady wyglądu.
• Ma małe rytuały ukrywania lub naprawiania dostrzeżonych wad, takie jak ciągłe sprawdzanie lustra lub ponowne nakładanie makijażu.
• Unika szkoły lub pracy z powodu obaw o wygląd — na przykład odwołuje plany, gdy pęknie jej skóra.
• Wydaje się być poważnie zaniepokojona swoim wyglądem.
• Często mówi o chirurgii plastycznej i wierzy, że rozwiąże ona wszystkie jej problemy.
• Wielokrotnie prosi o zapewnienie, że wygląda dobrze.

3. Ktoś z BDD może nie zdawać sobie sprawy, że ma BDD.

„Jednym z wyzwań jest to, że wiele osób z BDD myśli, że go nie ma, ponieważ mają zniekształcony obraz tego, jak wyglądają” – mówi Phillips. Innymi słowy, jeśli przyjaciółka ma BDD, może zakładać, że wszyscy widzą jej „wady” w taki sam sposób, jak ona – więc bardziej prawdopodobne jest, że zdasz sobie sprawę, że jej obraz siebie nie pokrywa się z rzeczywistością.

Jeśli uważasz, że przyjaciółka może mieć do czynienia z BDD, zamiast bagatelizować jej obawy („Nie widzę nawet tego malutkiego guza na twoim nosie!”), skoncentruj się na tym, jak ona fiksacja wydaje się wpływać na jej życie („Hej, zauważyłem, że w tym miesiącu trzy razy zrezygnowałeś z planów, ponieważ byłeś zdenerwowany swoją skórą – czy wszystko w porządku?").

„Jeśli wykazują oznaki BDD, możesz to powiedzieć” – mówi Phillips. Wyjaśnij, czym jest zaburzenie dysmorfii ciała i które z jej zachowań Cię martwi – i daj jej znać, że pomożesz w każdy możliwy sposób.

4. BDD to poważne zaburzenie.

Nikt nie czuje się pewnie w 100% przez cały czas — więc gdy ktoś wydaje się być zestresowany swoim wyglądem, łatwo jest odrzucić to jako fazę przejściową lub dzień blah. Ale dysmorfia ciała może być niebezpieczna, jeśli nie zostanie kontrolowana, więc nie ignoruj ​​​​znaków ostrzegawczych.

„Czasami ludzie myślą, że to trywialne, ale tak nie jest” – mówi Phillips. „Wydaje się, że BDD wiąże się z wysokim odsetkiem dokonanych samobójstw — więc jeśli uważasz, że ktoś je ma, chcesz pomóc mu uzyskać leczenie, aby mógł żyć szczęśliwe życie, na które zasługują”. Jeśli martwisz się o kogoś, odezwij się i zaoferuj pomoc w zbadaniu zaburzenia i sprawdź, jakie są zasoby do dyspozycji.

Utknąłeś w cyklu diet — lub masz obsesję na punkcie każdego drobnego wyboru jedzenia? Nie jesteś sam. Skontaktować się z Narodowe Stowarzyszenie Zaburzeń Odżywiania Infolinia na żywo pod numerem 800-931-2237 (od poniedziałku do czwartku od 9:00 do 21:00 EST; piątek od 9:00 do 17:00 EST) lub za pośrednictwem ich witryny czat na żywo. Ktoś będzie tam, aby zaoferować wsparcie i poprowadzić Cię do potrzebnej pomocy.

Obserwuj Siedemnaście na Instagram.