Nicole W. Dowiaduje się, jak przestać jeść stres!

To znowu ta pora roku! Stres napływa. Między pracą a szkołą sytuacja była niezwykle gorączkowa. (Nie wspominając o tym, że wybrałem kilku raczej trudnych profesorów w tym semestrze!) Jednym z moich najgorszych nawyków jest częste podjadanie, gdy czuję presję. Więc to było coś, z czym zdecydowanie musiałem sobie poradzić.

Mam kilka alternatyw, aby uniknąć podjadania stresu. Pisanie zawsze było jedną z moich największych pasji. Czasami po prostu siedzę i piszę godzinami. Piszę wiersze, teksty, opowiadania – na co mam ochotę. Jeden z moich znajomych zasugerował, żebym, kiedy jestem zdenerwowany konkretnym incydentem lub konkretną osobą, napisał list o tym, co mnie przygnębia. (Dzięki, Seth!) Pisanie to świetny sposób na uwolnienie napięcia i wyrażenie tego, co czuję lub myślę. Więc jeśli masz ochotę na stres, sugeruję zrobienie czegoś, co Cię pasjonuje. Jeśli wszystko inne zawiedzie, nagraj trochę muzyki i śpiewaj. To nie tylko zabawa — poprawia nastrój!

Jeśli nadal chcę coś przekąsić, mam kilka dań do wyboru. Owoce to zawsze dobry wybór, więc czasami podjadam jabłko z naturalnym masłem orzechowym. Innym razem mam trochę niesolonego naturalnego popcornu. (Znalazłem nawet w lokalnym sklepie z dolarami!)

Z drugiej strony wyszedłem w ostatni weekend z grupą przyjaciół! Udało mi się utrzymać dietę nawet w restauracji, obserwując moje porcje i sprawdzając informacje żywieniowe, zanim tam dotarłam. Poza tym wszyscy ludzie, z którymi poszedłem, byli naprawdę pomocni, więc nie czułem się dziwnie, że zwracałem tak baczną uwagę na to, co jadłem. Jeśli wiesz, że restauracja, w której jesz, podaje ogromne porcje, sugeruję dzielenie się posiłkiem lub zjedzenie owoców lub warzyw przed wyjściem, aby nie kusić Cię przesadą. W każdym razie świetnie się bawiliśmy, więc dołączyłem zdjęcie niektórych dziewczyn i ja! (Jestem po lewej!)

Co robicie, kiedy jesteście zestresowani? Jak sobie radzisz z wychodzeniem z przyjaciółmi? Chciałbym o tym usłyszeć! =]