1Sep
Seventeen wybiera produkty, które naszym zdaniem pokochasz najbardziej. Możemy zarabiać prowizję za linki na tej stronie.
Q: Wszyscy moi przyjaciele mówią, że nie jestem gruba, ale wiem, że mówią to tylko po to, żebym poczuła się lepiej. Co mogę zrobić, aby schudnąć?
-Manda, 15
A: Mam nadzieję, że nie jesteś jednym z tych przyjaciół, którzy bombardują ludzi wokół niej przerażającym: „Czy wyglądam w tym grubo?” pytanie. Wiesz, może to być denerwujące dla przyjaciół w takiej sytuacji, ponieważ nie wiedzą, co powiedzieć. Walczysz ze swoją wagą? Co myślisz? Mam nadzieję, że masz przyjaciół, którzy by cię okłamywali – ale po prostu wiedz, że bez względu na to, co ktoś mówi – opinia, która ma największe znaczenie, jest twoja. Jeśli chcesz schudnąć, pierwszym miejscem, w którym zaczynasz, nie są usta, ale umysł.
Musisz być naprawdę jasny w swoich myślach wokół swojego ciała – i zamiast szukać zewnętrznego potwierdzenia – od przyjaciół lub innych osób – ale zamiast tego spróbuj podejmować powolne, stałe kroki w kierunku nowego zdrowia.
Stwórz krótkoterminowe cele, które możesz osiągnąć – może to próba nowego sportu, dzień bez negatywnej rozmowy o ciele, energiczny spacer 2x w tygodniu – i kiedy możesz zacząć podejmować działania (zdrowe działanie) we własnym imieniu zauważysz, że przestaniesz koncentrować się na ponaglaniu znajomych o swoim wyglądzie i staniesz się bardziej przekonany o tym, że możesz osiągnąć to, o czym myślisz do!
