1Sep
Seventeen wybiera produkty, które naszym zdaniem pokochasz najbardziej. Możemy zarabiać prowizję za linki na tej stronie.
Nie masz dostępu do terapeuty? Nie martw się, bo pomoc jest w drodze. Oto kilka opcji innych niż IRL, które zostały ocenione w skali od najmniej pomocnej do najbardziej przydatnej.
1. Obsługa mediów społecznościowych
W przypadku okazjonalnej fali smutku pomocna może być ekipa online. Ale w przypadku poważnych problemów ze zdrowiem psychicznym nie jest to najlepsze miejsce, aby się zwrócić, ponieważ potrzebujesz pomocy specjalisty.
2. Terapeuci Chatbot
Wiele aplikacji i stron internetowych umożliwia wysyłanie SMS-ów do terapeuty. Ale to ryzykowne: nie zawsze wiesz, kto jest na drugim końcu i nie zawsze możesz mieć tego samego terapeutę. Ale jeśli znajdziesz pocieszenie w pisaniu swoich uczuć zamiast wypowiadania ich na głos, może to być dla Ciebie dobra opcja!
3. Terapia wideo
FaceTime jest tak samo skuteczny jak czas twarzą w twarz. Więc jeśli nie możesz dostać się do gabinetu terapeuty, znajdź takie, które oferuje wideokonferencje. Tylko upewnij się, że są licencjonowane w twoim stanie.
4. Linia tekstu kryzysowego
Jest bezpłatny, prywatny i dostępny bez względu na to, gdzie jesteś. A jeśli $$ powstrzymuje Cię przed szukaniem profesjonalisty poza telefonem, mogą poinformować Cię o tanich zasobach w Twojej okolicy.
Zapisz je w telefonie na wypadek, gdybyś kiedykolwiek potrzebował z kimś porozmawiać...
• Linia tekstu kryzysowego: Wyślij wiadomość na numer 741741
• Krajowa linia ratunkowa ds. zapobiegania samobójstwom: Zadzwoń pod numer 800-273-8255
