4 mity na temat zdrowia psychicznego, które są bardzo niebezpieczne

Jeśli zaczniesz szukać w Google terminów dotyczących zdrowia psychicznego, zdasz sobie sprawę, że istnieje wiele konkurencyjnych i mylących informacji. Jeśli wszyscy myślą, że jestem szczęśliwy, czy nie jestem w depresji? Czy nastolatki umierają tylko przez samobójstwo z powodu znęcania się? Jeśli masz pytania, na które nie ma odpowiedzi, czytaj dalej. Jesteśmy tutaj, aby obalić niektóre popularne mity na temat zdrowia psychicznego, które naprawdę muszą zniknąć.

1. Jeśli nikt nie zauważy, że jesteś przygnębiony, musisz być w porządku: FAŁSZ.

Niektórzy ludzie są w stanie lepiej to zamaskować niż inni. Jeśli nadal zdobywasz piątki, utrzymujesz obecność w mediach i zachowujesz się tak, jakby rzeczy były świetne, nie oznacza to, że nie masz depresji. Najważniejsze jest to, jak czujesz się w środku.

2. Porzucenie przyjaciela w depresji jest w porządku: prawda i fałsz.

Musisz dbać o siebie, więc jeśli przyjaźń wpływa na twoje zdrowie psychiczne, być może będziesz musiał się wycofać. Ale to nie znaczy, że całkowicie odchodzisz — możesz zrobić tymczasowy krok wstecz, aby zresetować swój nastrój. Powiedziawszy to, częścią przyjaźni jest bycie tam, podczas gdy ktoś przeżywa trudne chwile. Po prostu nie ponoś odpowiedzialności sam — nawet terapeuta szukałby porady u innych.

3. Znęcanie się jest głównym powodem, dla którego nastolatki umierają przez samobójstwo: fałszywe.

Prawie nigdy nie jest tak, że samobójstwo jest wynikiem jednej rzeczy – a większość ludzi, którzy są zastraszani, nie zabija się. Możliwe, że poważne zastraszanie było ostatnią z serii złych rzeczy, które doprowadziły do ​​​​myślenia o samobójstwie. Mimo to nie ma wątpliwości, że bycie celem może mieć negatywny wpływ na twoje zdrowie psychiczne, więc nie cierpij sam. Znajdź kogoś, z kim możesz porozmawiać. (A jeśli zobaczysz, że ktoś jest zastraszany, mów o tym!)

4. Depresja i samobójstwa są zaraźliwe: prawda – w pewnym sensie.

Eksperci są zgodni, że uczucia są do pewnego stopnia zaraźliwe. Więc jeśli spędzasz czas z kimś, kto ma depresję, możesz czuć się przygnębiony. Ale nie złapiesz depresji klinicznej tak, jakbyś był przeziębiony. Jeśli jednak ktoś umrze z powodu samobójstwa, istnieje niewielka szansa, że ​​może to skłonić inne zagrożone osoby do pójścia w jego ślady.

Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, potrzebuje pomocy, zadzwoń do National Suicide Prevention Lifeline pod numer 1-800-273-TALK(8255) lub odwiedź ich stronę internetową.