Zachowaj energię przez cały dzień

Gdybym mogła znowu mieć cztery lata, naprawdę doceniłabym drzemkę. Codziennie około 14.00 Chcę zwinąć się w kącie i zasnąć do Piękna i Bestia.

Teraz, gdy jestem już dużą dziewczynką, pozostawanie radosnym przez cały dzień nie jest łatwe, ale nie jest niemożliwe. Wprowadziłem kilka zmian, które pomagają mi zachować produktywność.

Wyjść na zewnątrz! Muszę zrobić sobie przerwę, jeśli czuję się niespokojny. Świeże powietrze jest wspaniałe po wielogodzinnym wpatrywaniu się w tablicę kredową lub ekran komputera. Przebywanie na słońcu (z kremem przeciwsłonecznym) przez pół godziny pomaga mi się ożywić i mogę kontynuować pracę.

Drink woda lub niesłodzoną herbatę zamiast kawy, dietetycznych napojów gazowanych lub napojów energetycznych. Wiem, o czym myślisz... CO! Nie, nie żartuję. W tym roku przestałem pić napoje gazowane i czuję się świetnie. Kofeina zapewnia tylko tymczasowy zastrzyk i w ciągu kilku godzin wracasz do miejsca, w którym zacząłeś. Cukier w tych napojach działa tak samo i dodaje dodatkowe kalorie, których nie potrzebuję. Woda ma zero kalorii i daje mi natychmiastową energię - nie możesz się pomylić!

Jedz owoce i warzywa! Wiem, że te słone, chrupiące, tłuste chipsy ziemniaczane brzmią niesamowicie, ale czy poczujesz się wspaniale po ich zjedzeniu? Czasami rano jestem tak zajęty, a w porze lunchu umieram z głodu i nie mogę się skoncentrować. Jeśli poświęcę czas na zdrowa przekąska pomiędzy posiłkami dokonuję lepszych wyborów żywieniowych w ciągu dnia. Po każdym posiłku czuję się syty i zadowolony, a mój umysł pozostaje skupiony.

Te trzy zmiany w moim dniu naprawdę pomogły. Spróbuj, a możesz być zdumiony, widząc, jak się czujesz.

Co robisz, aby nie zasnąć w klasie? Jak zachować zdrowie, gdy jesteś w podróży?

Miłość,

Tricia

Internetowy stażysta