Crossfit na trening

Czy jesteś gotów na wyzwanie? Dbanie o zdrowie to sposób na życie i od czasu do czasu trzeba go urozmaicić! Mając na uwadze lato tuż za rogiem i wymarzone bikini, postanowiłam spróbować czegoś nowego: crossfit.

Crossfit to podstawowy program wzmacniający i kondycjonujący. Łączy podnoszenie ciężarów, sprinty i gimnastykę. W crossficie różnorodność jest kluczem, a rutyna jest wrogiem! Ponieważ jest tak różnorodny (ale można go również skalować), jest idealny dla sportowców na wszystkich poziomach. Niezależnie od tego, czy jesteś entuzjastą sportu, który chce trenować crossfit, osobą typu A, która lubi wyzwania, czy kimś, kto po prostu chce uzyskać formę (tak jak ja), możesz wprowadzić crossfit do swojego życia.

Postanowiłem udać się do Crossfit ACT na zajęcia próbne. Byłem gotowy do podnoszenia, byłem gotowy do sprintu i byłem gotowy do… „Tabaty”.

Czekaj, co?,

Tabata to trening w stylu interwałowym, który składa się z dwudziestu sekund pracy, po których następuje dziesięciosekundowy odpoczynek powtarzany osiem razy. A dzisiejsze „W.O.D.” (trening dnia) był kombinacją czterech ćwiczeń w stylu tabaty (podciąganie z podskokiem, przysiady, pompki i przysiady).

Brzmi łatwo, prawda? To nie jest. Gdy zegar odliczał do „iść!” Pamiętam, że uśmiechałem się do siebie. Skaczące podciąganie? Bułka z masłem! byłem wspinaczka; Zdecydowanie mógłbym zrobić podciąganie. Zwłaszcza jeden w ruchu!

Poza tym to tylko dwadzieścia sekund!

(Uwaga dla siebie: zbytnia pewność siebie nie zawsze jest dobrą rzeczą)

Minutę po rozpoczęciu treningu chciałem, żeby się skończył. Sapałem i sapałem. Piętnaście sekund. Zacząłem się krzywić. Siedemnaście sekund. Kropelka potu spłynęła mi do oka i teraz krzywiłam się i mrugałam. Wyglądam na zdezorientowaną, boli mnie, czy jedno i drugie? 20. Wreszcie!

Po zakończeniu ostatniego przysiadu z 20-minutowego treningu, kilka myśli przemknęło mi przez głowę:

1. O czym myślałem dziś rano, kiedy postanowiłem wstać i to zrobić.
2. Czy mam już sześciopak abs? Muszę mieć sześciopak abs.
3. Właśnie ukończyłem cztery treningi tabata. ŁAŁ.
4. Czuję się NIESAMOWITE!

Pomimo tego, że ćwiczyłem tylko przez około 20 minut, czułem się, jakbym przeszedł trening całego ciała! Zdałem sobie z tego sprawę, ponieważ naprawdę się pospieszyłem i byłem podekscytowany rejestrowaniem swojego wyniku. (Po każdym treningu notujesz swój wynik, aby zobaczyć poprawę w miarę upływu czasu). Więc niezależnie od tego, czy ćwiczysz z masą ciała, czy robisz siłę W.O.D. w końcu pracujesz nad poprawą własnych wyników! (Wspaniałe ciało i zdrowe nastawienie to tylko dodatkowy bonus)

Więc myślisz, że sprostasz wyzwaniu? Dźwięk w komentarzach!