1Sep
Seventeen wybiera produkty, które naszym zdaniem pokochasz najbardziej. Możemy zarabiać prowizję za linki na tej stronie.
Jasne, być może wcześniej brałeś udział w zajęciach wirowania, ale prawdopodobnie nigdy nie spotkałeś się z cyklem duszy — nowym, uzależniającym treningiem całego ciała, o którym zachwycają się gwiazdy! Dowiedz się, o co w tym wszystkim chodzi i jak możesz zacząć jeździć na rowerze już teraz!
To intensywny trening całego ciała, na który przysięgają mnóstwo celebrytów, od Katie Holmes i Toma Cruise'a po Kelly Ripa i Brooke Shields! Mówimy o Cykl Duszy, 45-minutowa sesja potu, która ma mniej przypominać ćwiczenia, a bardziej silne, duchowe przeżycie. Na początku każdego treningu światła są przygaszone, świece są zapalone, a instruktor podpowiada a playlista z muzyką specjalnie dobrana w czasie, aby dać Ci motywację i energię dokładnie wtedy, gdy tego potrzebujesz to. Fani Soul Cycle zarzekają się, że uzależniają się już podczas pierwszego treningu, więc postanowiliśmy sprawdzić naszą klasę dla siebie na nowojorskim Union Square. Oto, czego się dowiedzieliśmy.
Obietnica:
Możesz uwolnić się od stresu, spalić tłuszcz, wzmocnić mięśnie, poprawić wytrzymałość tlenową i szybko zmienić swoje ciało.
Trening:
Ponieważ zajęcia mają tendencję do zapełniania się, a nawet wyprzedaży kilka dni wcześniej (powiedzieliśmy, że to popularny trening!), zachęcamy rowerzystów do rezerwacji roweru online w tygodniu poprzedzającym zajęcia. Możesz wybrać dokładnie takie miejsce, jakie chcesz, pod warunkiem, że jest ono nadal dostępne, kontrolując, jak blisko – lub daleko – jesteś od instruktora, którym chcesz być. Spotkaliśmy się z przyjacielem w naszej klasie 15 minut przed planowanym terminem, aby wypożyczyć buty rowerowe, odpowiednio dopasować siodełko roweru i wysokość uchwytu oraz nauczyć się „wpinać”. Gdy zapytaliśmy, dlaczego nie możemy po prostu nosić trampek, dowiedzieliśmy się, że zaczepiamy je bezpośrednio o pedały pozwala nam poruszać się swobodniej — i wykonać to krytyczne ciągnięcie w górę nogą, aby pracować rdzeniem mięśnie. Świadomość, że nasze stopy nie ześlizgną się, nieważne jak mocno pedałowaliśmy, była naprawdę wyzwalająca!
Chociaż Soul Cycle na pierwszy rzut oka przypomina nam spin – odbywa się w studiu kolarskim, gdzie uczniowie na rowerach spotykają się z instruktorem – zauważyliśmy kilka głównych różnic. Po pierwsze, Soul Cycle skupia się na wzmacnianiu naszych mięśni rdzenia (zamiast po prostu sprzedawać nogi), abyśmy z każdymi zajęciami mieli mocniejsze mięśnie brzucha. Po drugie, użyliśmy dwufuntowych ciężarków na rowerze, aby jednocześnie ujędrnić górną część ciała, ramiona i brzuch, jednocześnie uzyskując jeden poważny trening sercowo-naczyniowy. Zawodnicy mogą spalić od 500 do 700 kalorii na zajęcia, w zależności od tego, jak ciężko pracują, i trudno NIE zmuszać się do maksymalizacji przy tak dużej zachęcie instruktora! Wreszcie, zamiast naciskać na pedały, jak podczas typowych zajęć z kolarstwa halowego, poinstruowano nas, abyśmy podciągali się w górę, aby wzmocnić i zdefiniować mięśnie brzucha. Tutaj przydają się te buty!
Nie będziemy kłamać — nasza pierwsza klasa była bardzo wymagająca i nie trwało długo, zanim pociliśmy się w ciepłym pomieszczeniu. Ale po około 10 minutach weszliśmy w rytm – każdy pedał rzeczywiście miał wrażenie, że gdzieś nas zabiera!
Muzyka: Nasza instruktorka zagrała własną mieszankę popowych hitów, ale w SoulCycle wszystko jest różnorodne rodzaje muzyki, w tym hip-hop, pop, rock and roll, klasyczny rock, teatr muzyczny i mnóstwo mashupy. Czasami są zajęcia „tematyczne” – jak 45-dniowa mieszanka najlepszych rzeczy Eminema!
Gdzie jest dostępny: W tej chwili studia Soul Cycle są otwarte tylko w Nowym Jorku, The Hamptons, Scarsdale (NY) i Miami, ale nowe lokalizacje pojawią się, hm, w Waszyngtonie i Los Angeles jeszcze w tym roku. Firma planuje wejść na rynek krajowy w ciągu najbliższych kilku lat. Kiedy nadarzy się okazja, spróbuj — może po prostu wciągniesz się tak jak my!
Oceny
Czynnik zabawy: 9/10
Współczynnik wytrzymałości: 8/10
Ogólne wrażenia: 9/10
