1Sep
Seventeen wybiera produkty, które naszym zdaniem pokochasz najbardziej. Możemy zarabiać prowizję za linki na tej stronie.
Cześć ludzie!
Ostatnio pisałem na blogu o tworzeniu planu i wyznaczaniu celów. Więc to
jedynym sposobem na osiągnięcie swoich celów jest trzymanie się swoich planów.
Trzymanie się planów wymaga dyscypliny, więc oto kilka wskazówek, jak budować
podnieś swoją samodyscyplinę i osiągnij swoje cele.
1) Bierz to dzień po dniu! Jeśli wyznaczanie celów długoterminowych lub nawet tygodniowych wydaje się zbyt trudne, rób jeden mały cel dziennie. Albo wieczorem przed, albo po przebudzeniu rano, zdecyduj, co chcesz osiągnąć tego dnia. Postaw sobie za cel zjedzenie zdrowego lunchu lub zjedzenie po szkole jabłka zamiast batonika.
2) Bądź elastyczny! Czasami tworzymy plany, które nie są realistyczne lub są zbyt sztywne, aby je zrealizować. Kiedy planujesz ćwiczyć lub dobrze się odżywiać, upewnij się, że będzie można się go trzymać. Nie planuj jutro godzinnego treningu, jeśli wiesz, że będziesz pracować nad projektem chemicznym, który ma się odbyć następnego dnia. Zamiast tego zaplanuj szybki 10-minutowy trening lub intensywniejszy trening następnego dnia.
3) Zapisz to! To powinna być pierwsza rzecz, którą zrobisz, zanim cokolwiek innego. Prowadziłem dziennik wszystkich moich celów, kiedy chudłem. Dwóch z nich miało przebiec milę i stracić sto funtów. Osiągnąłem oba i wiem, że pomogło mi prowadzenie dziennika. Zaufaj mi, bardzo ważne jest, aby wypisać swoje cele.
Jakie są Twoje cele i sposoby ich osiągnięcia? Powiedz mi poniżej!
