„Drzemki przy kawie” są podobno rzeczą i potrzebujesz ich w swoim życiu JAK NAJSZYBCIEJ

Już ci to powiedzieliśmy drzemki są dla ciebie dobre. A my jesteśmy ładni wielcy fani kawy tutaj też. Ale czy kiedykolwiek myślałeś o połączeniu tych dwóch? Okazuje się, że kiedy ścigasz filiżankę Joe z krótką drzemką, może to naprawdę zrobić coś magicznego dla twojej czujności. Naprawdę.

Ponieważ zajmuje to od 10 do 20 minut kofeina uderzy w twoją krew – i abyś poczuł ten przypływ energii – możesz rzeczywiście wślizgnąć się w krótką drzemkę, zanim kofeina zacznie działać, a na koniec poczujesz się o wiele bardziej pobudzony. Pomyśl o tym jako o podwójnym zastrzyku energii. Brzmi zbyt pięknie, aby mogło być prawdziwe? Vox uprzejmie podsumował niektóre z badań naukowych stojących za całą koncepcją, a wszystko to brzmi całkiem przekonująco.

Oczywiście nie można tak zwyczajnie popijać kawy z kubka i ucinać sobie dwugodzinną drzemkę (życzymy!). Kluczem do sukcesu jest szybkie uzyskanie kofeiny – więc jeśli nie możesz wypić gorącej kawy kilkoma szybkimi łykami, rozważ kawę mrożoną lub coś bardziej kompaktowego, ale mocnego, jak espresso. (Herbata i napoje gazowane też działają, ale zawierają mniej kofeiny.) Następnie ustaw budzik na maksymalnie 20 minut. Nie chcesz spać zbyt długo i pozwolić swojemu ciału i mózgowi wpaść w głębsze fazy snu. A jeśli osiągniesz tylko spokojny stan spoczynku i nie zasypiasz całkowicie, to też jest w porządku. Nadal możesz wstać, czując się bardziej rozbudzony niż po wypiciu filiżanki kawy w samotności.

Podążać @Siedemnaście na Instagramie.