1Sep
Seventeen wybiera produkty, które naszym zdaniem pokochasz najbardziej. Możemy zarabiać prowizję za linki na tej stronie.
Nie można zaprzeczyć, że napięty harmonogram znacznie utrudnia trzymanie się planu fitness. Ale to nie jest niemożliwe. Jest mnóstwo niesamowicie zajętych ludzi, którzy wciąż znajdują czas, aby zadbać o formę. Jak więc zadbać o formę, mając milion innych rzeczy do zrobienia?
Być zobowiązanym. Jeśli oznacza to wstawanie wcześnie, aby poćwiczyć przed szkołą, chodzenie na siłownię zamiast do domu przyjaciela lub rezygnację z codziennego batonika, musisz być gotów robić to dzień po dniu. To może nie być łatwe lub zabawne przez cały czas, ale musisz zdać sobie sprawę, że aby uzyskać rezultaty, musisz poświęcić się. Wyniki będą tego warte.
Być skupionym. Utrata wagi i sprawność fizyczna wymagają skupienia, zwłaszcza jeśli chodzi o dietę. Musisz być świadomy tego, co jesz i co to dla Ciebie robi. Dieta jest największym czynnikiem w utracie wagi i powinna być Twoim głównym celem.
Bądź elastyczny. Kiedy nie masz dużo czasu na ćwiczenia, spróbuj wykonać dwa mniejsze treningi. Na przykład, zrób 10 minut skakanki rano przed szkołą i kolejne dziesięć minut zaraz po szkole lub przed pójściem spać. Staraj się robić przynajmniej coś każdego dnia, a następnie wykonuj bardziej intensywne treningi w dni, kiedy masz więcej czasu.
Zmiana ciała jest możliwa, ale trzeba na to zapracować! Jak utrzymujecie formę, kiedy brakuje wam czasu?
