Rebecca poznaje wartość chodzenia!

Hej czytelnicy! Nie mogę uwierzyć, że lato już minęło! Od prawie trzech miesięcy prowadzę nowy tryb życia, ale wygląda na to, że zaledwie wczoraj byłam ćpunem fast foodów / kanapowym ziemniakiem!

Tego lata dużo chodziłem — nie chodziłem wyłącznie po to, żeby ćwiczyć, ale po prostu spacerowałem z psami lub spacerowałem. Wiem, że każda odrobina aktywności fizycznej pomogła wypracować moje ciało w takiej formie, w jakiej jest. Trochę się martwię, że chłodniejsza pogoda powstrzyma mnie od zwykłego chodzenia, ale zdecydowałam, że jeśli nie będzie zimna, będę spacerować po kampusie, kiedy będę mogła. W ten sposób utrzymuję ten sam poziom aktywności fizycznej, co latem!

Niedawno wraz z przyjaciółmi zawarliśmy pakt, aby w miarę możliwości wchodzić po schodach zamiast windy. Mam nadzieję, że te drobne zmiany zdrowotne, wraz z rutynowymi treningami i dietą, przyniosą zabójcze wyniki w tym grudniu!

Jakie małe dodatkowe rzeczy robisz, aby spróbować więcej ruchu w ciągu dnia? Oby tak dalej, dziewczyny z dobrej pracy!!

xoxoxo,
Becca