Jak radzić sobie ze stresem na studiach

Największą rzeczą, jakiej nauczyłem się w tym semestrze poza zajęciami, jest to, że dużo płaczę, kiedy jestem zestresowana. W najbardziej nieodpowiednich momentach. Żenujący! Zasadniczo zawsze myślałem, że sobie poradziłem naprężenie cóż, ponieważ nigdy wcześniej mnie to nie dotyczyło. Zawsze miałem bardzo napięty harmonogram i obciążenie pracą i nigdy tak naprawdę nie miałem żadnych problemów. Myślę, że teraz mogę dokładniej wywnioskować, że mój poziom tolerancji na stres jest dość wysoki, ale kiedy w końcu osiągnę ten poziom, całkowicie się załamuję.

W tym semestrze postanowiłem zbilansować 30 godzin Praca tydzień z moim szkolnym planem, tak jak jesienią. Jednak niedawno awansowałem na kierownika zmiany, więc miałem więcej obowiązków i kierowałem nocną zmianą. Skończyło się na tym, że zamykałem sklep prawie każdej nocy w tygodniu, co oznacza, że ​​nie wychodziłem prawie do północy! Wziąłem sześć

zajęcia w tym semestrze, ponieważ myślałem, że całkowicie sobie z tym poradzę. Czekał mnie nieoczekiwany tydzień egzaminów końcowych, do których musiałem się uczyć sześciu (większość z nich kumulatywnie), zajęcia przez cały dzień i praca do północy. Wczesna noc dla mnie byłaby około 2:30-3, a kiedy przyszedł czas na wkuwanie się do egzaminów następnego dnia, ciągnąłem noce do 5 rano.

Bardzo szybko nauczyłam się, że nie jest to najlepszy sposób na zarządzanie czasem! Byłem tak zestresowany, że prawie co noc płakałem w pracy, przed pracą na myśl o wejściu, a po pracy na myśl o nauce. nie miałam czasu spać, który jest niezbędny do skupienia się podczas egzaminów, nie mówiąc już o czasie nawet na poprawną naukę. Jakoś udało mi się, ale jeśli jest to jedna lekcja, którą mogę podzielić się z wami wszystkimi: Nieważne, ile zatrzymasz mówiąc sobie, że poradzisz sobie ze stresem i przezwyciężysz go, musisz cofnąć się o krok i zapytać, czy to Warto było.

Tak, przeszedłem egzaminy końcowe. Tak, co wieczór radzę sobie z pracą. Ale to nie było warte stresu, który mnie spowodował. W przyszłym roku planuję poprosić o znacznie lżejszy harmonogram pracy na dwa tygodnie przed i w tygodniu maturalnym, abym miał czas na odpoczynek, zadbanie o siebie i przygotowanie do egzaminów. Powiem ci, że pozostawanie do 5, czytanie ponad 150 stron/6 rozdziałów z jednej lekcji nie jest skutecznym sposobem na przygotowanie się do najważniejszego finału na mniej niż 24 godziny przed czasem!