1Sep
Seventeen wybiera produkty, które naszym zdaniem pokochasz najbardziej. Możemy zarabiać prowizję za linki na tej stronie.
1. Nie waż się codziennie. Codzienne ważenie się może szybko stać się obsesją – wiem! Lepiej śledzić postępy w ciągu tygodnia.
2. Jedz więcej na śniadanie, mniej na kolację. Spożywanie większej ilości posiłków wcześniej zmusza metabolizm do wcześniejszej pracy w ciągu dnia, a mniejsze spożywanie posiłków później zapobiega przekształcaniu tych kalorii w tłuszcz podczas snu. Najgorsze jest późne podjadanie.
3. Pić dużo wody. Nie tylko zmniejszy to zbędne kalorie ze słodkich napojów, ale także oczyści Twój organizm i sprawi, że poczujesz się mniej głodny.
4. Połóż małe porcje na talerzu. Ludzie mają tendencję do kończenia tego, co jest przed nimi. Więc jeśli postawisz mniej przed sobą, rozwiąże to problem porcji.
5. Nagradzaj się od czasu do czasu. Mam okropny słodki ząb i wariuję, jeśli nie będę miał czegoś słodkiego przez zbyt długi czas. Tak więc na przykład, jeśli przez tydzień byłem dobry w mojej diecie, nagrodzę się filiżanką mrożonego jogurtu lub kawałkiem czekolady.
W innych wiadomościach pogoda jest cudowna i uwielbiam nosić sukienki na każdy dzień tygodnia. Nie mogę się doczekać lata! Jakie masz plany na lato?
