Czy należy brać prysznic wieczorem czy rano?

Kąpiel wieczorem czy rano, oto jest pytanie. Jeśli jesteś rannym ptaszkiem, zazwyczaj wolisz szorować rano przed rozpoczęciem dnia. A jeśli jesteś nocną sową, mocno wierzysz, że nocny prysznic jest tam, gdzie jest. Ale czy lepiej umyj twarz i ciało w jednym czasie nad drugim? Czy naprawdę są jakieś naukowe korzyści z prysznica wieczorem w porównaniu z porankiem?

Jak się okazuje, nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. „W dużej mierze zależy to od Twojego stylu życia i preferencji” dr Dendy'ego Engelmana, MD, FACMS, FAAD, certyfikowany dermatolog kosmetyczny i chirurg Mohsa w Shafer Clinic w Nowym Jorku, wyjaśnia. Prysznic wieczorem ma swoje zalety, ale mycie się rano też ma swoje zalety. Jeśli jednak spędzasz większość dnia poza domem lub po prostu chcesz być tak czysty, jak to tylko możliwe, zanim wślizgniesz się w pościel, możesz zdecydować się na prysznic w nocy.

„Ze względów higienicznych wierzę w prysznic w nocy, aby usunąć brud, olej, zarazki i brud, które nagromadziły się na skórze i włosach w ciągu dnia”

Dr Rebecca Marcus, certyfikowany dermatolog i założyciel marki MaeiMD, mówi.

Ale znowu, istnieją korzyści dla obu pór dnia, które dr Engelman i dr Marcus przedstawiają poniżej. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się wszystkiego, co musisz wiedzieć o prysznicu wieczorem i rano, w tym o korzyściach dla skóry najlepsze produkty do pielęgnacji skóry stosować płukankę po spłukaniu i dlaczego zdecydowanie nie chcesz iść z nią do łóżka mokre włosy.

Jakie są korzyści dla skóry płynące z prysznica rano w porównaniu z prysznicem wieczorem?

Jeden z najbardziej atrakcyjnych powodów szampon i spłucz rankiem? Może Cię obudzić i pomóc Ci poczuć się czujnym i gotowym na cały dzień. Ale poranny prysznic służy również do usuwania oleju lub bakterii, które nagromadziły się w ciągu nocy. „Prześcieradła gromadzą pot, olej, bakterie i martwe komórki skóry, w których następnie leżymy godzinami w nocy, zwłaszcza jeśli prześcieradła nie są regularnie czyszczone” – mówi dr Engelman. „Poranny prysznic zmywa to wszystko i pozwala na czysty (i świeży zapach!) początek dnia”.

Alternatywnie, prysznic w nocy spłukuje cały ten brud, zanim jeszcze wejdziesz do łóżka, jak wyjaśnił powyżej dr Marcus. „To może pomóc zapobiegać powstawaniu trądziku na twarzy i ciele, zwłaszcza jeśli skóra jest skłonna do trądziku”, dodaje dr Engelman.

Prysznice po południu również pomagają uspokoić ciało i umysł i mogą być nieodłącznym krokiem w wyciszeniu po całym dniu. „Noc może okazać się relaksującym rytuałem pozwalającym wyciszyć się pod koniec męczącego dnia i wejść w zrelaksowany sposób myślenia przed snem” – mówi dr Marcus. „Kładzenie się spać z czystą skórą i włosami sprawia, że ​​łóżko i pościel są czyste, co nie tylko poprawia samopoczucie ale ma to również sens ze względów higienicznych, ponieważ pościel zazwyczaj nie jest prana częściej niż raz lub dwa razy w roku tydzień."

Jakich produktów do pielęgnacji skóry najlepiej używać po wieczornej kąpieli?

Środek czyszczący, tonik, krem ​​nawilżający i filtr przeciwsłoneczny to typowe elementy porannej pielęgnacji skóry twarzy, a także możesz zastosować dodatkowe produkty, takie jak krem ​​pod oczy lub olejek do twarzy. Ale jeśli pienisz się w nocy, możesz się zastanawiać, jakie produkty do pielęgnacji skóry są najważniejsze do użycia przed pójściem spać. Odpowiedź numer jeden? Nawilżacz.

„Nawilżanie skóry bogatym kremem do ciała w ciągu około dwóch lub trzech minut po wyjściu spod prysznica pomaga zatrzymać wilgoć i utrzymać skórę miękką i nawilżoną” – mówi dr Marcus.

„Kiedy skóra jest jeszcze wilgotna, nałóż olejek do ciała lub balsam do ciała, aby zapewnić skórze dodatkowe nawilżenie” – dodaje dr Engelman. Poleca olejek do pielęgnacji skóry Bio-Oil (który można stosować na twarz) oraz balsam do ciała Bliss Cloud 9. Poniżej zamieściliśmy dodatkowe bezpieczne i zalecane przez dermatologów produkty nawilżające.

Dr Marcus sugeruje również retinol w rutynowej pielęgnacji skóry twarzy po prysznicu, „który najlepiej nadaje się do stymulacji kolagenu” – mówi. Kolagen pomaga utrzymać nawilżenie i elastyczność skóry, co może zmniejszyć widoczność dużych porów, nierównomiernego kolorytu skóry i drobnych linii. Wprowadzanie retinolu do swojej rutyny pielęgnacyjnej najlepiej zacząć powoli, aby skóra przystosowała się do zabiegu. To silny składnik, więc zacznij od stosowania go raz lub dwa razy w tygodniu. Jednak przed wypróbowaniem nowego produktu zawsze należy skonsultować się z dermatologiem lub lekarzem.

Czy branie prysznica dwa razy dziennie jest złe?

To zależy od rodzaju skóry i włosów, ale dr Engelman i dr Marcus zalecają mycie włosów tylko raz dziennie. „Zbyt częste branie prysznica może wysuszyć skórę i włosy, zwłaszcza jeśli używa się gorącej (nie letniej) wody” – mówi dr Engelman. Powinieneś także trzymać się tylko jednego prysznica dziennie, jeśli masz suchą skórę lub egzemę, zauważa dr Marcus.

Jednak możesz wskoczyć pod prysznic dwa razy dziennie, jeśli ćwiczysz i chcesz zmyć pot lub jeśli chcesz zmyć brud. Tylko pamiętaj, aby sprawdzić godzinę i temperaturę. „Ogranicz czas spędzony pod prysznicem i upewnij się, że woda jest ciepła, ale nie gorąca” – mówi dr Marcus. I nie pomijaj kremu nawilżającego — do twarzy lub ciała — po spłukaniu. „Nawilżanie zaraz po wyjściu spod prysznica może pomóc przeciwdziałać efektom nadmiernego wysuszenia, jakie może mieć częstsze branie prysznica”.

Czy spanie z mokrymi włosami jest złe?

Tam absolutnie Jest ostateczną odpowiedź na to pytanie. Tak, źle jest spać z mokrymi włosami i zarówno dr Engelman, jak i dr Marcus odradzają to. Jeśli możesz, upewnij się, że włosy są suche, zanim głowa uderzy w poduszkę.

„Mokre włosy są bardziej kruche i podatne na uszkodzenia niż włosy suche, a co za tym idzie, napięcie na łodydze włosa skutki leżenia na mokrych włosach mogą zwiększać ryzyko ich łamliwości” – dr Marcus wyjaśnia.

„Struktura włosów faktycznie zmienia się, gdy są mokre: wiązania wodorowe w korze włosa mogą łamią się pod wpływem wody, czyniąc włosy bardziej elastycznymi i podatnymi na łamanie” – dr Engelman trwa. Chociaż zaleca, aby osoby ze wszystkimi rodzajami włosów unikały spania z mokrymi włosami, osoby z cienkimi, słabymi lub delikatnymi włosami zdecydowanie chcą ich unikać, aby zapobiec dalszym uszkodzeniom. Ponadto „spanie z mokrą głową może również sprzyjać rozwojowi bakterii i podrażnieniom skóry głowy” – dodaje.