Jak stwierdzić, czy ktoś kłamie

Bądźmy szczerzy (mrugnij): Większość z nas raz lub dwa razy skłamała. Kłamstwo jest tak powszechne, że istnieją całe filmy, seriale telewizyjne i piosenki poświęcone sztuce kłamstwa. w rzeczywistości Ankieta 2022 odkryli, że Amerykanie kłamią średnio do czterech razy dziennie. Oczywiście ta statystyka nie przemawia do wszystkich i być może sam rzadko kłamiesz — ale podejrzewasz, że ktoś w twoim życiu kłamie. Na szczęście, chociaż nie zawsze jest to łatwe, istnieje kilka różnych sposobów na stwierdzenie, czy ktoś kłamie.

Kłamstwa mają różne nasilenie, od drobnych przesady do poważnych nieprawd, ale istnieją sygnały werbalne i niewerbalne, na które należy zwrócić uwagę, gdy zauważysz ktoś zachowuje się sus. Ważne jest, aby pamiętać, że każdy człowiek jest inny, więc oznaki kłamstwa nie są całkowicie wszechobecne — a niektóre osoby mogą przejawiać takie zachowania, gdy są zdenerwowane lub niespokojne, dr Lauren Kerwin, licencjonowany psycholog, wyjaśnia. Radzi, zanim wyciągniesz pochopne wnioski, rozważ szerszy kontekst sytuacji. Ale czasami po prostu nie możesz otrząsnąć się z tego uczucia w jelitach, że jesteś okłamywany.

Ludzie są oszukiwani z różnych powodów. „Ludzie mogą kłamać, aby uniknąć kary, osądu lub konsekwencji” — mówi dr Kerwin. „Niektórzy ludzie kłamią, aby zapobiec krzywdzie lub negatywnym uczuciom u innych”. Niektóre są nieprawdziwe, aby być lubianym, pasować, zaimponować innym lub manipulować sytuacjami, ona i Karen Donaldson, trener komunikacji i pewności siebie, dodaj.

Pierwszym krokiem do ustalenia, czy ktoś kłamie, czy nie, jest zastanowienie się nad wartością wyjściową Traci Brown, ekspertka od mowy ciała i autorka Jak wykrywać kłamstwa, oszustwa i kradzież tożsamości: Przewodnik terenowy, wyjaśnia. Ich podstawą jest ich normalne zachowanie, maniery, które wykazują, będąc autentycznym, uczciwym sobą.

„Kiedy linia podstawowa się zmienia, wtedy może dojść do oszustwa” — wyjaśnia Brown. Ponownie, oznaki oszustwa mogą wyglądać inaczej w zależności od osoby, więc poznanie czyjegoś podstawowego zachowania może pomóc ci zrozumieć, czy naprawdę kłamie, czy nie. Jeśli nie znasz ich jeszcze zbyt dobrze, zadaj im podstawowe pytania, takie jak: "Gdzie dorastałeś? Jak literuje się Twoje imie?”, sugeruje, i zwróć uwagę na ich zachowanie, gdy odpowiadają.

Czy nadszedł czas, aby rozgryźć sprawę? Poniżej eksperci wyjaśniają dokładnie, jak stwierdzić, czy ktoś kłamie.

Zwróć uwagę na język ciała

Niewerbalne gesty danej osoby mogą wiele zdradzić. Ktoś, kto kłamie, może demonstrować zamkniętą mowę ciała, wyjaśnia dr Kerwin, na przykład skrzyżowane ręce lub skrzyżowane nogi. „Ich spokojna mowa ciała zaczyna przechodzić w inny stan” — dodaje Donaldson. „To oni wyrzucają swoją nerwową energię”. Mogą się wiercić, szurać nogami, łamać kostki, a nawet się pocić.

Brown zauważa, że ​​innym powszechnym powiedzeniem jest sytuacja, gdy czyjeś ruchy nie pasują do jego słów. Kiwamy głową w górę iw dół na „tak”, kręcimy nią w lewo i prawo na „nie”, więc jeśli ktoś kiwa głową na „tak”, ale mówi „nigdy bym tego nie zrobił”, musisz najpierw uwierzyć ciału. ," ona tłumaczy. Ta osoba może po prostu kłamać.

Zwróć uwagę na ich mimikę

Kłamstwo może być wypisane na czyjejś twarzy — wystarczy znać odpowiednie sygnały, których należy szukać. „Może brakować spójności między tym, co mówią, a wyrazem twarzy” — zauważa dr Kerwin. „Mogą uśmiechać się podczas omawiania czegoś poważnego lub okazywać miny, które nie pasują do emocji, które wyrażają ich słowa”.

Mogą mieć trudności z utrzymaniem kontaktu wzrokowego lub „mogą utrzymywać kontakt wzrokowy zbyt długo, próbując wyglądać na uczciwych” — kontynuuje. (Psst, znajomość ich linii bazowej pomogłaby tutaj.)

Donaldson wskazuje na usta, miejsce, które może być trochę mniej oczywiste. „Kiedy ktoś szybko zaciska usta, zanim coś powie, oznacza to, że może ukrywać informacje lub ma zamiar powiedzieć coś, co może nie być do końca prawdziwe” — wyjaśnia. „To sygnalizuje, że nie mówią tego, co naprawdę chcą powiedzieć”.

Często zdarza się również, że ktoś, kto kłamie, podczas mówienia zakrywa usta lub dotyka i drapie się po twarzy.

Skoncentruj się na ich sposobie mówienia

Zmiany tonu i tempa mogą być dość odkrywcze. „Głos osoby może stać się bardziej piskliwy, osoba może się jąkać, a jej mowa może być szybsza lub wolniejsza” — wyjaśnia dr Kerwin.

W niektórych przypadkach „przed zabraniem głosu następuje nienormalna pauza, która może sygnalizować, że dana osoba rozszyfrowuje, co chce powiedzieć, ile chce powiedzieć lub prawdopodobnie wyczarowanie nieprawdziwej odpowiedzi”, zauważa Donaldson, dodając, że niektórzy nawet powtórzą pytanie, przed udzieleniem odpowiedzi (być może po to, by kupić im więcej czasu na myślenie o rozsądna fikcja).

„Używają zwrotów takich jak„ szczerze ”lub„ oto prawda ”- dodaje. „Oni wchodzą w tryb przekonywania”.

Szukaj niespójności

To nie jest dobry znak, jeśli nie potrafią utrzymać swojej historii prosto. Może to być sprzeczne z tym, co powiedzieli ci wcześniej, jeszcze bardziej myląc rzeczy i zmuszając cię do kwestionowania tego, co jest prawdą, a co nie. Aby tego uniknąć, „mogą unikać pytań, zmieniać temat lub udzielać niejasnych, niezobowiązujących odpowiedzi” – mówi dr Kerwin.

Sprawdź, czy używają zaimków osobowych

Być może mniej znanym powiedzeniem jest brak zaimków osobowych (takich jak „ja”, „my” lub ich imię) w czyjejś historii. „Jeśli nie używają zaimków, to prawie tak, jakby mówili o kimś innym” — wyjaśnia Brown. Trzymają się z dala od kłamstwa, jakby chcieli złagodzić winę lub poczucie winy za kłamstwo.

„Może to być podświadomy sposób dystansowania się od kłamstwa” – dodaje dr Kerwin.

Zadawaj pytania otwarte

Jeśli uważasz, że ktoś cię okłamuje, zadawaj otwarte pytania, na które nie można odpowiedzieć prostym „tak” lub „nie”.

„Im więcej ktoś mówi, tym więcej informacji musi zapamiętać, co utrudnia utrzymanie kłamstwa” – radzi dr Kerwin. Dodaje, że pomocne może być również zapytanie o szczegóły. To może być Twoja szansa na sprawdzenie niespójności (patrz wyżej) i odnotowanie wszelkich luk w ich historii.

Co powinieneś zrobić, gdy wiesz, że ktoś cię okłamuje?

Przyłapanie kogoś na kłamstwie może być denerwujące i niewygodne, a czasami może się wydawać, że nie warto dzwonić do przyjaciela, partnera, członka rodziny lub współpracownika. Ale jeśli ciąży ci to i wpływa na twoje relacje z tą osobą, rozważ rozmowę z nią o tym, jak się czujesz. „Jeśli czujesz się komfortowo, skonfrontuj się z nimi bezpośrednio, ale spokojnie” – sugeruje dr Kerwin. „Możesz powiedzieć:„ Zauważyłem pewne niespójności w twojej historii. Czy możesz mi pomóc to zrozumieć?”

Miejmy nadzieję, że uda ci się przeprowadzić szczerą, otwartą rozmowę i dowiedzieć się, dlaczego ta osoba kłamie i kłamie. Ale jeśli nie, być może nadszedł czas, aby zastanowić się nad związkiem, ponownie rozważyć miejsce tej osoby w swoim życiu, a jeśli zajdzie taka potrzeba, radzi dr Kerwin, wyznaczyć pewne granice.