Co jest uważane za przylegające w związku?

Na początku związku chcesz być ze swoim partnerem przez cały czas. Ale jeśli faza miesiąca miodowego minie i nie wyrosną z potrzeby spędzania razem każdej minuty lub nadal będą wymagać, abyście pisali do siebie przez cały dzień, to twój S.O. może być zbyt kleisty.

„Przywiązanie może być czerwona flaga w związku, zwłaszcza jeśli jest uporczywy i sprawia, że ​​druga osoba czuje się przytłoczona lub przytłoczona” – wyjaśnia dr Sanam Hafeez, neuropsycholog i dyrektor programu „Zrozum umysł” w Nowym Jorku. „Chociaż to naturalne, że chcesz spędzać czas z kimś, na kim ci zależy, bycie zbyt przywiązanym może być niezdrowe, powodując, że czujesz się stale monitorowany lub kontrolowany”.

Tak, partnerzy mają potrzeby i ważne jest, aby je wspierać. Ale jest różnica między tym a kimś, kto sprawia, że ​​czujesz się winny, że nie spędzasz czasu przez siódmą noc z rzędu. „Posiadanie potrzeb oznacza posiadanie określonych wymagań lub pragnień, które chciałbyś, aby twój partner spełnił. To normalne, że mamy potrzeby i komunikujemy je z szacunkiem” – mówi dr Hafeez. „Z drugiej strony bycie potrzebującym lub przywiązanym zwykle wiąże się z nadmiernym szukaniem uwagi lub potwierdzenia ze strony partnera. [To] może często prowadzić do braku równowagi w związku, w którym jeden partner jest nadmiernie zależny od drugiego, jeśli chodzi o ich szczęście i dobre samopoczucie”.

Czy zauważyłeś, że twój partner wykazuje oznaki przywiązania? Czy powinieneś im powiedzieć, czy powinieneś zerwać, zanim związek stanie się zbyt niezdrowy? Tutaj eksperci rozkładają oznaki, że Twój S.O. jest zbyt czepliwy i zasugeruj, jak mu powiedzieć, że robi się za dużo.

Oznaki, że twój partner jest zbyt przywiązany

Być może nadszedł czas, aby ponownie ocenić związek, jeśli twój partner wykazuje te typowe oznaki przywiązania.

1. Zawsze oczekują, że odpiszesz natychmiast

Ciągle wysyłają do ciebie SMS-y i zawsze oczekują natychmiastowej odpowiedzi. Więc jeśli minie godzina lub nawet kilka minut bez odpowiedzi, nie poradzą sobie z tym zbyt dobrze. Potem nadchodzą podwójne, potrójne, poczwórne teksty i wielokrotne rozmowy telefoniczne. Jeśli takie zachowanie jest powszechne — nawet jeśli wiedzą, że uczysz się do egzaminu lub pracujesz — oznacza to, że twój partner jest prawdopodobnie zbyt przywiązany.

2. Chodzą za tobą

Kiedy jesteś bezpieczny w związku, nie masz problemu z pozwoleniem swojemu partnerowi wyjść i robić swoje, podczas gdy ty robisz swoje. Ale ci, którzy są zbyt przywiązani, mogą odczuwać potrzebę podążania za swoją drugą połówką wszędzie, nawet bez zaproszenia.

Jeśli spotykają się z tobą poza zajęciami raz dziennie, to urocze — ale robienie tego po każdym okresie, każdy dzień to trochę za dużo. A jeśli powiesz im, że spotykasz się dziś wieczorem ze znajomymi, a oni pojawią się niezapowiedziani, jest to niepokojące i może sugerować, że ci nie ufają.

3. Denerwują się, gdy wychodzisz bez nich

W rzeczywistości, jeśli powiesz, że masz plany bez nich, faktycznie się wściekną, a nawet mogą rozpocząć o to walkę. Mogą zażądać zaproszenia lub sprawić, że poczujesz się winny, że zamiast nich spędzasz czas ze znajomymi — nawet jeśli spędziliście razem cały weekend. „Szanowanie potrzeby partnera dotyczącej przestrzeni i niezależności jest niezbędne” — wyjaśnia dr Hafeez. „Pozwólcie im mieć czas dla siebie i swoich zainteresowań”.

Twój partner powinien zaakceptować przyjaźnie, które istnieją poza twoim związkiem. Jeśli to cię uszczęśliwia, powinno ich uszczęśliwić. W stałym związku partnerzy powinni ufać, że żadna ze stron nie zrobi niczego, co mogłoby zagrozić tej więzi.

4. Śledzą cię w mediach społecznościowych

spędzają godziny na Instagramie, TikToku i Twitterze i sprawdź, co porabiasz. Monitorują wszystko, w tym posty, które lubisz, historie, w których się pojawiasz i osoby, które ostatnio obserwowałeś.

„Przywiązanie może objawiać ukryte poczucie niepewności lub niepokoju. Przywiązująca się osoba może czuć, że nie jest wystarczająco dobra dla swojego partnera lub że partner ją opuści, więc lgną do niego, szukając pewności i bezpieczeństwa” – wyjaśnia dr Hafeez. Być może dlatego zawsze śledzą Twoją aktywność w mediach społecznościowych, nawet jeśli nigdy nie zrobiłeś czegoś, co mogłoby naruszyć ich zaufanie lub narazić na szwank wasz związek.

5. Potrzebują ciągłego zapewnienia

Oczywiście ważne jest, aby powiedzieć swojemu partnerowi, jak bardzo go kochasz i troszczysz się o niego. Ale jeśli często komunikujesz to swojemu partnerowi, a on kwestionuje twoje uczucia lub sprawia, że ​​czujesz, że twoja miłość to za mało, może to być znak, że jest zbyt przywiązany.

„Osoby z niską samooceną mogą lgnąć do swojego partnera, aby poczuć się docenionym i godnym” – wyjaśnia dr Hafeez. „Mogą wierzyć, że ich partner jest jedynym źródłem szczęścia lub miłości w ich życiu”, co może wyjaśniać ich potrzebę ciągłego zapewniania.

6. Mają czas dla ciebie, ale tylko dla ciebie

Nie starają się zobaczyć swoich przyjaciół, ale kiedy poprosisz o spotkanie, rzucają wszystko. Nie powinni dla ciebie wstrzymywać swojego życia ani zaniedbywać własnych przyjaźni. Jeśli zrobią z tego wzór, ich przyjaciele mogą zniknąć, a ich życie zacznie kręcić się wokół twojego związku. Zapewnienie sobie zdrowej dawki dystansu może pomóc wam zachować niezależność, a co za tym idzie, wzmocnić waszą więź jako pary.

„Szanowanie potrzeby partnera w zakresie przestrzeni i niezależności jest niezbędne” – radzi dr Hafeez.

7. Stracili też własne interesy

Już nie oglądają Kawaler ze swoimi przyjaciółmi w poniedziałkowe wieczory, ponieważ wtedy masz mecze piłki nożnej. Przestali słuchać BTS, ponieważ kiedyś wspomniałeś, że nie słuchasz dużo K-popu. Bycie w związku nie oznacza, że ​​nie możesz mieć różnych zainteresowań, a kiedy twój S.O. zaczyna wypadać co czyni je wyjątkowymi, może to być znak, że związek nie jest najzdrowszy i oni też zainwestowany.

„Znajdź sposoby, dzięki którym poczujesz podekscytowanie i energię” — dr Rachel Hoffman, LCSW, dyrektor ds. klinicznych w Prawdziwy, mówi. „Może to wyglądać jak spędzanie czasu z własnymi przyjaciółmi, uprawianie hobby lub po prostu proszenie o noc dla siebie, aby mieć noc samoopieki”.

8. Chcą działać zdecydowanie za szybko

Proszą o spotkanie z rodzicami po drugiej randce. Oni mówią o robić na odległość kiedy oboje pójdziecie na studia w przyszłym roku, ale jesteście razem dopiero od miesiąca. To normalne, że jesteś podekscytowany związkiem i marzysz o wspólnej przyszłości, ale te oczekiwania mogą również wydawać się przytłaczające dla partnera.

Jeśli uważasz, że poruszają się zbyt szybko, rozważ rozmowę o tym, dokąd zmierza ich związek.

9. Twoi przyjaciele i byli są ich wrogami

Wydaje się, że nie lubią wszystkich twoich przyjaciół, ponieważ jeśli się z nimi spotykasz, oznacza to, że nie spotykasz się ze swoim S.O. Wszelkie wzmianki o przeszłe związki lub byli partnerzy również wydają się wywoływać ukłucie intensywnej zazdrości, nawet jeśli nie widziałeś ich ani nie rozmawiałeś z nimi w lata.

Zamiast robić sobie wrogów ze wszystkich innych relacji, twój S.O. powinien szanować, że masz blisko przyjaciółmi i że byłeś w stanie zakończyć poprzednie związki na dobrych warunkach, aw niektórych przypadkach pozostać przyjazny. Jeśli wysyłanie SMS-ów do byłego naprawdę przeszkadza Twojemu partnerowi, porozmawiaj o tym i spróbuj dojść do porozumienia co do tego, jak powinieneś iść naprzód.

Jak powiedzieć partnerowi, że jest zbyt przywiązany?

Każdy związek jest inny, ale przed zerwaniem możesz rozważyć otwartą i szczerą rozmowę. „Mów jasno i prosto ze swoim partnerem o swoich uczuciach. Unikaj krytykowania lub atakowania, ale wyjaśnij, że ich zachowanie powoduje dyskomfort” – sugeruje dr Hafeez. Twój partner może nie zdawać sobie sprawy, że pewne zachowania są czepliwe, a może po prostu potrzebujecie bardziej przejrzystej rozmowy na temat wzajemnych potrzeb.

„Przeszłe doświadczenia danej osoby, takie jak trauma z dzieciństwa lub poprzednie związki, mogą kształtować jej zachowanie w obecnym związku” – wyjaśnia dr Hafeez. „Na przykład ktoś, kto został porzucony w przeszłości, może być bardziej skłonny do przywiązania do siebie, aby uchronić się przed ponownym zranieniem”.

„Słowo przylegający jest z natury krytyczne, ponieważ opisuje czyjąś osobowość, co może wydawać się obraźliwe” – dodaje dr Hoffman. „Sugeruję, aby powiedzieć partnerowi, jak czuje się jego przywiązanie. Możesz powiedzieć: „Czułem się trochę przytłoczony lub że tracę część mojej niezależności”. Potrzebuję trochę czasu dla siebie lub potrzebuję czasu dla siebie”.

Podanie przykładów może pomóc, mówi dr Hafeez. Powiedz swojemu partnerowi, że czułeś się przytłoczony, kiedy dzwonili do ciebie dziewięć razy, kiedy uczyłeś się do swojego egzamin biologiczny lub że źle się poczułeś, gdy powiedziałeś znajomym, że nie możesz spędzać wolnego czasu przez trzeci weekend w roku wiersz.

„Zapytaj swojego partnera, czy istnieje sposób, w jaki oboje możecie zaspokoić swoje potrzeby bez poczucia przytłoczenia lub zaniedbania” — radzi dr Hafeez. „Spróbuj znaleźć kompromis, który działa dla was obojga”. Jeśli nie, to może być czas, aby to zakończyć.