Jak uzyskać czystą skórę, według dermatologów: 33 sprawdzone wskazówki

Chociaż *wydaje się*, że pryszcze chcą zrujnować Ci dzień, prawda jest taka, że ​​trądzik jest zjawiskiem naturalnym i prawie każdy doświadcza wyprysków w swoim życiu. Trądzik ma wiele przyczyn; niektóre z nich możesz kontrolować, takie jak mycie twarzy i zmiana poszewki na poduszkę, a takie, których nie możesz kontrolować, takie jak genetyka i wahania hormonalne. Dlatego ważne jest, aby zrozumieć co powoduje wypryski więc możesz je leczyć.

Aby pomóc pożegnać się z trądzikiem na dobre, zebraliśmy najlepsze wskazówki dotyczące czystej skóry dr Melissa K. Lewin, dermatolog z Nowego Jorku i założycielka Pełen Dermatologia, I Dr Nazanin Saedi, dermatolog z Filadelfii i kliniczny profesor nadzwyczajny w Uniwersytet Thomasa Jeffersona. Od podstępnych rzeczy, które mogą powodować wypryski, po najlepsze produkty na trądzik, które naprawdę działają, oto wszystko, co musisz wiedzieć o tym, jak szybko uzyskać czystą skórę.

Zawsze myj twarz przed snem

Nie obchodzi nas, jak bardzo jesteś zmęczony, NIE wolno ci spać w makijażu. Zaufaj nam, Twoja przyszła, pozbawiona wyprysków skóra będzie Ci wdzięczna. Codziennie wieczorem myj twarz przez 30 do 45 sekund niewielką ilością żelu

mycie twarzy.

Aha, a tak przy okazji, istnieje prawdopodobieństwo, że źle myjesz twarz. Obejrzyj ten film od dermatologa Liv Kraemer, aby poznać wszystkie tajniki prawidłowego mycia twarzy:

Nie pomijaj kremu nawilżającego

Jeśli Twoja skóra jest tłusta, możesz ulec pokusie, aby zrezygnować z porannego kremu nawilżającego, ale wysuszenie skóry może w rzeczywistości pogorszyć trądzik. Ważne jest, aby wybrać odpowiedni krem ​​nawilżający, aby nie pogarszał wyprysków ani nie powodował, że skóra staje się bardziej tłusta.

Dr Levin radzi wybrać codzienny balsam, który wchłonie nadmiar połysku Nawilżający krem ​​nawilżający Differin, formuła zawiera technologię Micropearl, która absorbuje olej powierzchniowy, zapewniając matowe wykończenie.

Zmyj WSZYSTKO swój środek czyszczący

Resztki środka czyszczącego równają się pozostałościom brudu i oleju. Spłucz letnią wodą (gorąca woda wysusza skórę, a zimna woda zamyka pory), aż skóra stanie się czysta i gładka i nie będzie już śliska ani mydlana. Oto pomocny przewodnik dot środek czyszczący do każdego rodzaju wyprysków.

Bądź delikatny dla swojej skóry

Zbyt mocne szorowanie pozostawia skórę szorstką i zaczerwienioną. Nie walcz z twarzą. Pomiń ostre peelingi, a nawet myjki, które mogą być zbyt szorstkie na twarzy i mogą powodować podrażnienia, co z kolei może sprawić, że będziesz bardziej podatna na wypryski. Jeśli używasz rąk, upewnij się, że są czyste, w przeciwnym razie brud i olej powodujący trądzik przeniesiesz z powrotem na twarz.

Nie pomijaj porannego mycia

Produkty do stylizacji włosów są wchłaniane przez poszewkę na poduszkę, a następnie przenoszone na skórę — jeśli te pozostałości nie zostaną usunięte rano, zatykają pory. Do mycia przed szkołą wypróbuj coś rozjaśniającego, co pomoże obudzić Twoją skórę. Chłodzący żel do mycia twarzy może pomóc Ci poczuć się i wyglądać jak żywy. Przetestuj Bioré Blemish-Fighting Ice Cleanser. Dosłownie chłodzi skórę podczas oczyszczania.

Najpierw pieni środek czyszczący w dłoniach

Bąbelki oferują więcej niż tylko przyjemne mycie twarzy. Mydliny faktycznie pomagają aktywować składniki zwalczające pryszcze w środku czyszczącym. Szybkie mydliny sprawiają, że są bardziej skuteczne po nałożeniu na twarz.

Telefon też musisz wyczyścić

Jeśli widzisz pryszcze na policzkach lub w pobliżu miejsca, w którym trzymasz telefon, może to być spowodowane zabrudzeniem telefonu. Ponieważ jest zawsze trzymany w dłoni telefon gromadzi wiele bakterii, które mogą następnie przenieść się na twarz, gdy przyciskasz urządzenie do twarzy, aby wykonać połączenie telefoniczne. Często przecieraj ekran ściereczką antybakteryjną, aby pozbyć się zarazków.

Przestań dotykać swojej twarzy

Oparcie podbródka na dłoni podczas siedzenia w klasie może być przyczyną tych skaz na policzku lub szczęce. Stale dotykasz rzeczy, które zawierają zarazki i bakterie — od telefonu po szafkę — więc położenie dłoni na twarzy przenosi to wszystko bezpośrednio na skórę.

Prysznic po ćwiczeniach lub intensywnym poceniu się

Gdy pot i naturalne oleje gromadzą się na skórze podczas treningu, uwięzione w sprzęcie sportowym, bakterie mogą tworzyć i powodować stany zapalne skóry i wypryski. Aby temu zapobiec, będziesz chciał wziąć prysznic zaraz po wyjściu na siłownię lub za każdym razem, gdy mocno się spocisz.

„Jeśli nie masz czasu na prysznic, trzymaj w torbie zapas chusteczek z kwasem salicylowym, aby wytrzeć plecy, klatkę piersiową i twarz” – mówi dr Saedi.

Regularnie złuszczaj

Sztuczka polega na usunięciu warstw martwych komórek skóry i brudu, które blokują pory — i naturalny blask skóry. Produkty z kwasami alfa-hydroksylowymi i mlekowymi delikatnie złuszczają skórę, nadając jej promienny wygląd.

Nie przesadzaj

„Ludzie myślą, że oczyszczanie skóry jest pomocne i można zapobiegać trądzikowi. Kiedy nadmiernie myjesz twarz, w rzeczywistości pozbawiasz skórę zbyt dużej ilości naturalnego oleju. Twoje ciało zaczyna nadmiernie kompensować i możesz uzyskać bardziej tłustą skórę i możesz podrażnić trądzik! ”Mówi dr Saedi.

Jeśli Twoja skóra nadal jest tłusta, zamiast ponownego mycia (co może sprawić, że Twoja skóra będzie wydzielać jeszcze więcej sebum), spróbuj środek ściągający po oczyszczeniu.

Umyć, a następnie wykonać peeling

podczas mycia, najpierw użyj łagodnego płynu do mycia twarzy, aby oczyścić skórę. Następnie delikatnie wmasuj w twarz chemiczny środek złuszczający, taki jak środek czyszczący z kwasem. Może się to wydawać zbędne, ale zanim zaczniesz marnieć, potrzebujesz czystego płótna, aby środek złuszczający mógł skupić się na wydobyciu uporczywego brudu i oleju, które utknęły głębiej w twoich porach.

Wybierz świetny peeling o podwójnym działaniu Acne Face & Body Peeling Petera Thomasa Rotha. To ultradelikatny, ale skuteczny peeling przeciwtrądzikowy, który oczyszcza, pielęgnuje i złuszcza skórę twarzy i ciała za pomocą 1% kwasu salicylowego.

Zmień poszewkę na poduszkę

Niewystarczająca zmiana pościeli może również spowodować pęknięcie skóry. Nawet jeśli myjesz twarz każdej nocy, poszewki na poduszki przenoszą brud i pot z włosów, rąk i osad z produktów, których używasz na twarz w nocy. Warto zmieniać go co kilka dni.

Uważaj na grzywkę

Cały ten dodatkowy lakier do włosów na grzywce może być przyczyną tych irytujących pryszczów na czole i wzdłuż linii włosów. Po nałożeniu produktów do włosów przetrzyj twarz chusteczką oczyszczającą i staraj się trzymać produkty do włosów z dala od linii włosów. Oprócz twarzy, produkty do włosów mogą również powodować trądzik. Użyj łagodnego płynu do mycia ciała (lub trądzik do mycia ciała) po umyciu i spłukaniu włosów, aby pomóc zapanować nad trądzikiem na ciele.

Wypróbuj 3-etapowe rozwiązanie

Jeśli masz trądzik, dermatolodzy zalecają walkę z nim za pomocą trzyetapowego schematu: środek czyszczący z kwasem salicylowym, punktowe leczenie nadtlenkiem benzoilu i codzienny krem ​​nawilżający.

Kwas salicylowy odblokowuje pory i pomaga złuszczać, aby martwe komórki naskórka szybciej opadały. Jest dobry w łagodnych przypadkach trądziku i jest dostępny bez recepty. Wiele drogeryjnych kremów, myjek i żeli na trądzik zawiera kwas salicylowy, ale mocniejsze formuły są również dostępne na receptę. Może wysuszać skórę i powodować zaczerwienienie i łuszczenie.

Nadtlenek benzoilu działa poprzez zwalczanie bakterii powodujących trądzik. Ma działanie złuszczające, które może powodować lekkie łuszczenie i może wysuszać skórę. Jest świetny w łagodnych przypadkach trądziku i można go dostać bez recepty — wiele drogeryjnych myjni przeciwtrądzikowych, kremy i żele zawierają nadtlenek benzoilu. Kremy na receptę zawierające większe dawki nadtlenków benzoilu mogą być również przepisywane przez lekarza w cięższych przypadkach.

Zapytaj swojego lekarza o zastrzyki z kortyzonu

Jeśli obudzisz się dzień przed balem maturalnym z wielkim pryszczem, Twój lekarz może być w stanie pomóc. Jeśli możesz to zrobić, dr Levin mówi, że najlepiej udać się do dermatologa po zastrzyk z kortyzonu.

Jest szybki, przy minimalnym dyskomforcie i prawie natychmiast zatyka pryszcze. Oczywiście nie jest to łatwa ani tania opcja, ale kiedy jest to nagły wypadek – na przykład masz ogromny zaskórnik na czubku nosa dzień przed portretami seniorów – może warto.

Ogranicz rutynę pielęgnacji skóry

Zbyt wiele produktów może podrażniać, a zbyt wiele kroków może skusić Cię do całkowitego pominięcia pielęgnacji skóry. Jeśli chodzi o twoją skórę, więcej zdecydowanie NIE znaczy więcej. Innymi słowy, wypróbowanie kilku różnych środków jednocześnie nie zwiększy twoich szans na zrobienie pryszcza znikną — bardziej prawdopodobne, że po prostu sią spustoszenie na skórze i zmienią maleńki pryszcz w czerwoną, plamistą bałagan.

Poważnie, NIE WYPIERDALAJ TEGO ZIT

Popping może powodować infekcje, pogarszając sytuację. Zamiast tego nakładaj siarkę na problematyczne obszary rano i wieczorem. Zmniejsza obrzęk, aż zniknie pryszcz.

Uważaj, aby nie przesuszyć skóry

Produkty z nadtlenkiem benzoilu są świetne w walce z pryszczami, ale mogą wysuszać skórę, więc używaj ich najwyżej raz dziennie. Kwas salicylowy (w kremach, żelach, środkach ściągających lub maseczkach) jest mniej wysuszający niż nadtlenek benzoilu, więc może być delikatniejszą opcją, jeśli nadtlenek benzoilu nie działa dla ciebie.

Zakryj tego złego chłopca

Tak, mówimy o pryszcze. „Jeśli nie możesz dostać się do dermatologa na zastrzyk z kortyzonu, to polecam specjalistyczny hydrokoloidowy plaster na trądzik tzw. ZitStick który jest bandażem z 24 liofilizowanych mikrostrzałek, który rozpuszcza się samoistnie w ciągu dwóch godzin, dostarczając składniki zwalczające trądzik” – wyjaśnił dr Levin.

„Zawiera oligopeptyd-76, nowy składnik przeciwzapalny, który jest jak łagodniejszy nadtlenek benzoilu, kwas salicylowy, niacynamid (który pomaga zapobiegać zaczerwienieniom) i nawilżający kwas hialuronowy” – dr Levin powiedział.

Ulubieniec redaktora Pokojowy trądzik gojące kropki są również świetną opcją, a zawarty w formule kwas salicylowy przenika przez pory i usuwają zatykanie, retinol złuszcza skórę, a aloes delikatnie łagodzi pryszcze zaczerwienienie.

Spróbuj przemyć twarz nadtlenkiem benzoilu

Jeśli masz skłonność do wyprysków, unikaj zaostrzeń, używając do mycia twarzy nadtlenku benzoilu lub nakładając cienką warstwę nadtlenku benzoilu na całą twarz przed snem. Dr Levin zaleca Głęboko oczyszczający żel do twarzy Differin Daily dla oczyszczania, które jest delikatne dla skóry, ale mocno uderza w trądzik.

„Uwielbiam ten delikatny, ale skuteczny środek do mycia twarzy z nadtlenkiem benzoilu (do twarzy i ciała)” – powiedziała Siedemnaście. „Nadtlenek benzoilu skutecznie leczy trądzik zapalny, ponieważ zmniejsza czynniki, które mogą powodować stany zapalne – przeciążenie P. Bakterie trądziku”.

NIE używaj pasty do zębów jako leczenia punktowego

Ta „sztuczka” polegająca na pozbyciu się uporczywego pryszcza kończy się właśnie tutaj, właśnie teraz. Pasta do zębów jest przeznaczona do zębów, a nie do delikatnej powierzchni twarzy. Tak więc, chociaż składniki i siła chemikaliów w paście do zębów są bezpieczne w użyciu na twoich perłowych bielach, najprawdopodobniej są one zbyt silne dla twojej skóry. Fluor, laurylosiarczan sodu i środki smakowe, które znajdują się w tubce pasty do zębów, „mogą powodować wiele podrażnień” i „potencjalnie pogarszają trądzik” – mówi dr Saedi.

Umyj pędzle do makijażu

Pamiętaj, aby regularnie myć pędzle do makijażu środkiem do czyszczenia pędzli lub szamponem dla dzieci. Jeśli używasz gąbek do makijażu, umyj je również. Narzędzia te mogą gromadzić bakterie, co może prowadzić do wyprysków. Brudne pędzle mogą sprawić, że najdroższe zabiegi pielęgnacyjne pójdą na marne.

Oto jak prawidłowo myć pędzle do twarzy.

Bądź konsekwentny w swoim leczeniu

Jeśli chcesz mieć piękną skórę, dbaj o nią każdego dnia. Sporadyczna opieka tego nie załatwi. I nie oczekuj cudów z dnia na dzień. Potrzeba czasu, aby składniki oczyszczające skórę zaczęły działać. „Jeśli masz skórę skłonną do trądziku lub aktywne wypryski, zauważalna poprawa może zająć 6-8 tygodni, a całkowite oczyszczenie sytuacji może zająć 3-4 miesiące” – mówi dr Saedi.

Rozpoczęcie rutynowej pielęgnacji skóry teraz zapewni Twojej skórze mnóstwo czasu na przystosowanie się do balu maturalnego, ukończenia szkoły lub rozpoczęcia szkoły.

Zapytaj swojego lekarza o zabiegi laserowe

Jeśli dostępne bez recepty metody leczenia trądziku nie pomagają, być może nadszedł czas, aby zapytać lekarza o leczenie laserowe. Technologia laserowa może pomóc w oczyszczeniu skóry poprzez: A) zmniejszenie wydzielania sebum (czyli naturalnie wytwarzanych olejów, które mogą zatykać pory) B) pozbycie się stanu zapalnego z drobnych naczyń krwionośnych oraz C) zniszczenie bakterii powodujących trądzik na twarzy.

"Aerolaza to urządzenie, które okazało się skuteczne w przypadku aktywnego trądziku i pomaga w walce z przebarwieniami potrądzikowymi. Pacjenci potrzebują około czterech do sześciu zabiegów w miesięcznych odstępach” – mówi dr Saedi.

„Najnowszy zabieg laserowy, AviClear, [jest] specjalnie zaprojektowany do walki z trądzikiem. Wykorzystuje nową długość fali energii, która jest ukierunkowana na gruczoł łojowy – gruczoł wytwarzający olej” – dodaje – „Jest to jedyne zatwierdzone przez FDA urządzenie do leczenia trądziku”.

Prześpij się porządnie

Ponowne oglądanie Dziwniejsze rzeczy do 3 nad ranem nie jest zdrowe ani dla Ciebie, ani dla Twojej skóry. Niewystarczająca ilość snu może sprawić, że hormony zaczną szaleć i podnieść poziom stresu w organizmie, co może doprowadzić do wybuchu. Postaraj się przespać co najmniej osiem godzin, aby wyglądać i czuć się jak najlepiej.

Noś filtry przeciwsłoneczne (tak, nawet w pomieszczeniach)

Kremy z filtrem nie są przeznaczone tylko na lato — Twoja skóra potrzebuje ochrony każdego dnia, nawet zimą (a nawet w pomieszczeniach). Obecnie dostępne są filtry przeciwsłoneczne dla każdego rodzaju skóry, jaki można sobie wyobrazić — nawet które pomagają zmniejszyć przetłuszczanie się skóry, dzięki czemu Twoja twarz pozostaje matowa i pozbawiona wyprysków.

Poszukaj kremu do opalania lub kremu nawilżającego na co dzień z filtrem SPF, który mówi, że jest „lekki”, „bezolejowy” lub „kontrolujący wydzielanie sebum”. Aby uzyskać najwyższy poziom, poszukaj oceny PA++; zakrywa zarówno promienie UVA, jak i UVB, więc jesteś chroniony przed wszystkim, od oparzeń po przyszłe zmarszczki.

Jeśli szukasz podkładu, który spełnia potrójne zadanie (doskonałe krycie, posiada ochronę SPF, I leczy twój trądzik), dr Levin znalazł idealny. "IT Cosmetics Krem CC+ Your Skin But Better [to] świetny matujący podkład bezolejowy, który łączy kwas hialuronowy i olejek z drzewa herbacianego z SPF 40 dla ochrony przed słońcem” – mówi.

Unikaj dzielenia się produktami do makijażu, aplikatorami i pędzlami ze znajomymi

Chociaż trądzik nie jest zaraźliwy, możesz skończyć z pryszczami, jeśli użyjesz produktu, który dotknął czyjejś skóry. „Bakterie powodujące trądzik, olej i martwe komórki skóry innych osób mogą dostać się do twojego makijażu” – mówi dr Saedi. Może zostać przeniesiony na skórę, wejść w pory i spowodować wypryski.

Zajrzyj do antykoncepcji

Wykazano, że pigułki antykoncepcyjne, które zawierają zarówno estrogen, jak i progesteron, obniżają poziom androgenów w organizmie (grupa hormonów, które powodują, że organizm produkuje sebum; nadmiar sebum wywołuje trądzik) i dlatego są czasami przepisywane jako pomoc w leczeniu trądziku hormonalnego.

Efekty mogą być widoczne dopiero po kilku miesiącach, a początkowo trądzik może się nasilić. Istnieje ryzyko związane z przyjmowaniem tabletek antykoncepcyjnych, a niektóre rodzaje mogą w rzeczywistości pogorszyć trądzik. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby sprawdzić, czy przyjmowanie tabletek antykoncepcyjnych pomoże na rodzaj trądziku, który masz.

Noś w torbie prześcieradła pochłaniające olej

Użyj ich, aby zmyć wszelki blask, który pojawia się, gdy jesteś poza domem. Pomoże to zapobiec osadzeniu się oleju na skórze i zatykaniu porów.

Zapytaj swojego lekarza o antybiotyki

Jeśli leki dostępne bez recepty nie pomagają, skonsultuj się z dermatologiem. Doustne antybiotyki są często stosowane w przypadku umiarkowanego lub ciężkiego trądziku, zwłaszcza na plecach lub klatce piersiowej, i zabijają bakterie w porach skóry. Najczęściej stosowane to tetracyklina i erytromycyna.

Jak wszystkie antybiotyki, mogą powodować infekcje drożdżakowe, a także poważniejsze skutki uboczne i mogą zakłócać skuteczność pigułek antykoncepcyjnych. Mogą również powodować zwiększoną wrażliwość na słońce, więc musisz zachować szczególną ostrożność podczas wychodzenia na zewnątrz i codziennie używać SPF.

W bardziej ekstremalnych przypadkach lekarz może zalecić izotretynoinę (Accutane), która jest stosowana w umiarkowanych i ciężkich przypadkach trądziku, gdy nic innego nie działa, ale może powodować bardziej ekstremalne skutki uboczne.

Zawsze osusz twarz

Wydaje się, że to taka mała rzecz, ale skóra jest bardzo delikatna – zwłaszcza na Twojej twarzy. Delikatnie osusz ją po oczyszczeniu, zamiast mocno pocierać.

Dermatolodzy służą pomocą

Domowa kuracja nie działa? Zobacz dermatologa. Kilka spotkań w celu ustalenia schematu oraz wizyty kontrolne co trzy do sześciu miesięcy mogą sprawić, że będziesz czysty.