Jak powiedzieć komuś, że go kochasz

Od powolnych wypaleń po burzliwe romanse, nie ma jednego uniwersalnego dla wszystkich zakochiwać się. Ale większość może się zgodzić, że niezależnie od tego, czy zajmie to tygodnie, miesiące czy lata, jesteś przytłoczony wszelkiego rodzaju emocjami, gdy zdasz sobie sprawę, że mocno się w kimś zakochałeś. Nadszedł czas, aby wypowiedzieć te trzy wielkie słowa i chociaż wypowiedzenie ich na głos zajmuje zaledwie kilka sekund, ich istnienie na zawsze zmienia dynamikę twojego związku. Ty i twój S.O. nie są już tylko randkami — Jesteś zakochany. Ale jak dokładnie powiedzieć komuś, że go kochasz?

Powiedzenie „Kocham cię” to ekscytujący, zastraszający i przyspieszający bicie serca kamień milowy, a wszystko to zamknięte w ośmiu pozornie nieszkodliwych literach. Bądź szczery i otwarty na to, jak się czujesz, a dzielenie się tą intymną chwilą ze swoim partnerem jest radosne. Możesz powiedzieć komuś, że go kochasz w idealnej scenerii, podczas romantyczny wieczór na randkę z kwiatami i wszystkimi romantycznymi dodatkami, do których przygotowały nas filmy i programy telewizyjne. Lub może zostać wyrzucony podczas

nocna rozmowa telefoniczna. Doświadczenie każdego jest inne, ale kiedy wiesz, wiesz. Poniżej pomożemy Ci przygotować się na tę wielką chwilę i podzielimy się poradami ekspertów, jak powiedzieć komuś, że go kochasz.

Skąd wiesz, że jesteś gotowy powiedzieć komuś, że go kochasz?

Każdy związek jest inny, a świadomość, kiedy jesteś gotowy powiedzieć „Kocham cię”, różni się w zależności od osoby. „Decyzja o tym, kiedy powiedzieć komuś „kocham cię”, jest osobistą i złożoną decyzją” Karolina Rubenstein, Ph.D., licencjonowany psycholog z Boca Raton na Florydzie, wyjaśnia.

Może się to zdarzyć kilka tygodni lub miesięcy po tym, jak zacząłeś się spotykać. Powiedzenie komuś, że go kochasz, może zająć nawet lata, w zależności od kontekstu twojego związku. Może zaczynaliście jako przyjaciele, a gdzieś po drodze przyjaźń rozwinęła się w coś więcej. Ale trzy typowe objawy mogą wskazywać, że jesteś gotowy powiedzieć komuś, że go kochasz, zauważa dr Rubenstein.

1. Czujesz się dobrze w związku.„Powinieneś czuć się zrelaksowany i swobodny w towarzystwie osoby, której chcesz powiedzieć „kocham cię”” — wyjaśnia dr Rubenstein. Oznacza to, że możesz w 100 procentach być sobą, bez strachu przed oceną lub odrzuceniem. „[Ty] masz pewność, że akceptują cię takim, jakim jesteś” — zauważa.
2. Masz silną więź emocjonalną. Atrakcyjność istnieje, ale istnieje również głęboka więź emocjonalna, która wykracza poza kwestie fizyczne. „Czujesz, że możesz im zaufać i podzielić się z nimi swoimi uczuciami” – mówi dr Rubenstein.
3. Rozumiesz ich za to, kim są. Najlepiej jest to osiągnąć, poświęcając dużo czasu, mówi dr Rubenstein. „Czas i różne okoliczności pozwalają zobaczyć kogoś w wielu scenariuszach i zrozumieć jego charakter” – wyjaśnia.

Skąd wiesz, że jesteś zakochany?

Ponownie, miłość jest subiektywna, a podróż każdego jest inna. „Myślę, że to poznanie, coś instynktownego” Roxie Nafousi, trener samorozwoju, ekspert manifestacji i autor bestsellerów MANIFEST: 7 kroków do najlepszego życia, mówi. „Po prostu wiesz, kiedy masz ten moment, kiedy masz go na końcu języka, czujesz, że możesz to wyrzucić w każdej chwili!”

Bycie zakochanym często charakteryzuje się „myśleniem o tej osobie przez cały dzień, utrzymywaniem z nią silnej więzi emocjonalnej, nadanie im priorytetu w swoim życiu, poczucie zadowolenia i bezpieczeństwa wokół nich oraz odczuwanie fizycznego i emocjonalnego pociągu” – dr Rubenstein mówi. Często zawsze chcesz być w pobliżu swojego S.O. kiedy się zakochujesz, zauważa dr Stephanie Freitag, licencjonowana psycholog kliniczna.

„Ważne jest, aby pamiętać, że bycie zakochanym może wyglądać inaczej dla ludzi, a to, co działa w jednym związku, może nie działać w innym” – dodaje dr Rubenstein. „Miłość nie jest uniwersalnym podejściem. Podstawowe uczucia to szacunek, bezpieczeństwo, więź i troska”.

Kiedy powiedzieć komuś, że go kochasz?

To osobista decyzja, ale jeśli zgadzasz się z uczuciami wymienionymi powyżej, być może nadszedł czas, aby powiedzieć swojej osobie, że ją kochasz. Jest kilka pytań, które możesz zadać sobie najpierw, mówi dr Freitag. „Czy czuję się komfortowo będąc bezbronnym z tą osobą? Czy okazują mi wzajemny szacunek i uwagę? Czy to miłość czy pożądanie? Czy zakochałem się z właściwych powodów? ona pyta.

Ale ważne jest, abyś czuł się szczęśliwy, bezpieczny, wygodny i zaangażowany w swoje SO. „Nie sądzę, że jest„ za wcześnie ”, kiedy jest to właściwa osoba – kiedy wiesz, że wiesz” – mówi Nafousi.

Jak powiedzieć komuś, że go kochasz?

„Kocham cię” jest najczęściej spotykane, ale to, gdzie i jak powiesz te trzy słowa, zależy wyłącznie od Ciebie. Dr Rubenstein sugeruje intymne, wygodne miejsce, w którym Ty i Twój partner czujecie się zrelaksowani. Czasami czujesz potrzebę powiedzenia „Kocham cię” w najbardziej nieoczekiwanym momencie i może to zostać wyrzucone w wyniku nagłej decyzji. Bez względu na wszystko, najważniejsze jest, abyś był szczery i otwarty na to, jak się czujesz.

„Emocje i kontekst mają większe znaczenie niż same słowa” — mówi dr Freitag. Jeśli czujesz, że musisz powiedzieć „kocham cię” z niewłaściwych powodów lub czujesz presję, by powiedzieć komuś, że go kochasz, daj sobie trochę czasu.

Ale jeśli jesteś gotowy, autentycznie wyraź swoje uczucia. „Zaczynaj zdania od „ja”, aby przejąć kontrolę nad swoimi uczuciami” – radzi dr Rubenstein. „Na przykład „Kocham cię” lub „Mam do ciebie głębokie uczucia”.

Jak bez słów okazać komuś, że go kochasz?

Istnieją inne sposoby, aby pokazać komuś, jak bardzo go kochasz i troszczysz się o niego. Weź na przykład pod uwagę język miłości swojego partnera. Mogą to być, tak, słowa afirmacji, ale mogą to być również akty służby (czyny mówią głośniej niż słowa), prezenty, poświęcony czas lub fizyczny dotyk.

„Jednak u podstaw powinien leżeć wzajemny szacunek, współczucie i troska” – mówi dr Freitag.

„Dawanie sobie nawzajem swobody bycia całkowicie tym, kim chcą być, wspieranie ich rozwoju i marzeń oraz zapewnianie im bezpiecznej przestrzeni to najwyższy pokaz miłości” — dodaje Nafousi.

Co powinieneś zrobić, jeśli powiesz komuś, że go kochasz, ale on nie czuje tego samego?

Powiedzenie „kocham cię” to duży i ekscytujący kamień milowy, ale istnieje możliwość, że wiadomość nie zostanie odwzajemniona. Po pierwsze, rozpoznaj swoją odwagę i spróbuj poczuć się wzmocnionym przez swoją wrażliwość. „Poklep się po plecach za odwagę” — mówi dr Freitag. „Naprawdę trudno jest być bezbronnym wobec innych, zwłaszcza jeśli chodzi o tak surowe emocje”.

Ale spójrzmy prawdzie w oczy — jeśli tak się stanie, jest to denerwujące i bolesne. Choć może to być trudne, ważne jest, aby dać sobie trochę przestrzeni i szanować granice drugiej osoby. „Osoba, którą kochasz, może potrzebować czasu i przestrzeni, aby przetworzyć swoje uczucia” — mówi dr Rubenstein. „Daj im czas na uporządkowanie emocji”. Nie zmuszaj ich, aby odpowiedzieli „kocham cię”. „Próba przekonania kogoś, by cię kochał, może być niezdrowa i może zniszczyć twój związek” — dodaje.

Przede wszystkim skup się na sobie i swoim samopoczuciu. „Przypomnij sobie, że nadal zasługujesz na miłość, nawet jeśli z tą osobą coś nie wyszło” — zauważa dr Freitag. Spędzaj czas z przyjaciółmi i rodziną, rób rzeczy, które kochasz i które pomagają Ci czuć się pewnie. „Miłość wciąż czeka na ciebie i zasługujesz na to, by jej doświadczyć” — mówi Nafousi.