2Aug
Seventeen wybiera produkty, które naszym zdaniem pokochasz najbardziej. Możemy zarabiać prowizję za linki na tej stronie.
Jest tak wiele bezpiecznych przestrzeni do omówienia lęku i wszystkie są bardzo potrzebne. The Amerykańskie Stowarzyszenie Lęku i Depresji zgłasza, że ponad U 6,8 miliona dorosłych w USA zdiagnozowano uogólnione zaburzenie lękowe, a 15 milionów innych zdiagnozowano fobię społeczną. Ponieważ coraz więcej osób angażuje się w praktyki samoopieki w celu poprawy ogólnego samopoczucia, wiele z nich poszukuje produktów łagodzących stany lękowe, które pomogą poradzić sobie z ich zmaganiami.
Według neuropsychologa i Zrozum umysł dyrektor, Dr Sanam Hafeez, niepokój to „uczucie strachu, zmartwienia i przerażenia, które czasami może być normalną reakcją na stres”. Lęk często powoduje nerwowość, przyspieszone tętno, pocenie się, poczucie zagrożenia, omdlenia, ból w klatce piersiowej, przyspieszony oddech i bezsenność. Dr Hafeez sugeruje rozmowę z profesjonalnym terapeutą lub ukochaną osobą, aby pomóc „zmniejszyć stres emocjonalny” i zapewnić „bezstronną opinię”, jako jedno z rozwiązań, które pomogą złagodzić lęk. Sugeruje również odkrycie, co wywołuje lęk, aby „rozwinąć mechanizmy radzenia sobie z radzeniem Twój niepokój”, unikaj sytuacji, które sprawiają, że jesteś niespokojny i przygotuj się na wyzwalacze. Dr Hafeez przypisuje ćwiczenia jako kolejne pomocne narzędzie, ponieważ uwalniają endorfiny, które wywołują pozytywne uczucia w całym ciele.
Profesor psychologii i neuronauki na Uniwersytecie Brighama Younga Dr Julianne Holt-Lunstad, podkreśla znaczenie więzi społecznych w radzeniu sobie z lękiem. „Połączenie społeczne jest niezbędne dla dobrego samopoczucia emocjonalnego i fizycznego” – mówi Siedemnaście. „Wpływa na nasz poziom szczęścia, ryzyko chorób serca, podatność na wirusy, a nawet naszą długowieczność. Uważa się, że więź społeczna jest podstawową potrzebą człowieka” – mówi. Eventbrite dostrzegło znaczenie więzi społecznych i ich wpływ na lęki i uruchomiło swój Projekt połączenia społecznego aby pomóc w promowaniu więzi społecznych i dobrego samopoczucia wśród pokolenia Z. Projekt Multi-phase jest wspierany przez gwiazdy takie jak Marsai Martin i Lady Gaga i zapewnia wyselekcjonowaną kolekcję bezpłatnych wydarzeń, które mają na celu zachęcanie do nawiązywania kontaktów społecznych wśród młodzieży.
Radzenie sobie z lękiem wygląda inaczej dla każdego. L-teanina i magnez to dwa suplementy diety, które mogą pomóc w zmniejszeniu lęku. Dr Hafeez zauważa, że chociaż suplementy są pomocne, mogą nie być bezpieczne, gdy stosuje się je z lekami na receptę, więc przed wprowadzeniem jakichkolwiek suplementów do swojej rutyny skonsultuj się z lekarzem. Potwierdziła również, że posiadanie zwierząt domowych może również zmniejszyć niepokój. Według dr Hafeeza można udowodnić, że głaskanie psa lub kota obniża ciśnienie krwi. Wraz z informacyjnymi wskazówkami dr Hafeeza i dr Holt-Lunstad istnieją bardziej namacalne sposoby na złagodzenie niepokoju. Jeśli szukasz nowych metod radzenia sobie ze stresem lub radzenia sobie ze stresem, zapoznaj się z polecanymi przez ekspertów produktami łagodzącymi stany lękowe, które pomogą Ci zachować spokój.
Nasze najlepsze wybory
-
1
Zatwierdzone przez eksperta
Mata do akupresuryShaktiMat89 USD W AMAZONIICzytaj więcej89 USD W AMAZONII -
2
Umieść swoje zmartwienia tutaj: kreatywny dziennik dla nastolatków z lękiemNatychmiastowa pomoc16 USD W AMAZONCzytaj więcej16 USD W AMAZON -
3
Obciążony koc 15 funtówZonLi53 USD W AMAZONCzytaj więcej53 USD W AMAZON -
4
Wybór redaktora
Poduszki z węzłemBearby29 USD W BEARABYCzytaj więcej29 USD W BEARABY -
5
Wesołe ŚwiatłoVerilux70 USD W AMAZONIECzytaj więcej70 USD W AMAZONIE
