19Feb

12 najlepszych aplikacji treningowych

instagram viewer

Prawdziwym błogosławieństwem dla osób, które nie mają (psychicznej) siły, aby wstać na zajęcia treningowe o 7 rano, jest to usługa wideo na żądanie dzięki temu możesz przesyłać strumieniowo zajęcia prowadzone przez ekspertów z branży fitness — niezależnie od tego, czy szukasz zabawnej rutyny zumby, porannej jogi, czy bardziej wymagającego treningu HIIT.

Jeśli siła osobista nie jest twoją mocną stroną i nadal pracujesz nad wykonaniem pompki raz na zawsze, Freeletics Masa ciała pomoże Ci zbudować mięśnie i ujędrnić Twoje ciało. Wielki profit nr 1: aplikacja poddaje Cię testowi sprawności przed rozpoczęciem, aby pomóc Ci dostosować tygodniowy plan treningowy, który jest dostosowany do Twojego typu ciała i potrzeb fizycznych. Duży profit nr 2: jeśli utkniesz, wykonując ćwiczenia w ciasnym pokoju, ma nawet tryb 2x2, który zapewnia treningi, które można wykonywać w przestrzeni o wymiarach 2 metry x 2 metry.

Aplikacja fitness Sworkit (chwytliwe!) pozwala wybrać truciznę z jogi, cardio, treningu siłowego lub rozciągania —

click fraud protection
lub potpourri różnych ćwiczeń dla bardziej urozmaiconego treningu. Aplikacja jest dostarczana z zegarem od 5 do 60 minut (aby *nadal* nie kupiłeś) smartwatch przyjazny dla fitness) i pokazuje, jak wykonać wszystkie ćwiczenia dla najprawdziwszych początkujących. Plus, zdrowa mieszanka „OK, mam to” i „Czy to już prawie koniec?” zestawy intensywności to poważny plus: w a badanie 2015, została uznana za aplikację fitness, która jest najbliższa wytycznym treningowym American College of Sports Medicine.

Za każdym razem, gdy przejdziesz do tego „całkowitego bólu” treningu na poziomie crossfit (rozdzielczość 2017?), możesz podłączyć się do Keelo, intensywny trening, który ma wszystkie zalety, które pomogą Ci zadbać o formę poza siłownią. Aplikacja zapewnia nawet dostęp do wirtualnego trenera, który odpowiada na pytania i udziela informacji zwrotnych na temat treningów, dzięki czemu możesz poczuć się jak osobisty trener.

Zabij dwa ptaki w tym nowym roku za pomocą aplikacji o nazwie Mile charytatywne dzięki temu możesz przekazać darowiznę na cele charytatywne podczas spalania kalorii. Sponsorzy tacy jak Johnson & Johnson, Chobani i Humani przekazują kilka centów na cele charytatywne za każdą przejechaną milę jazda na rowerze, bieganie, a nawet spacery, co jest jeszcze większą zachętą do zasznurowania butów i rozpoczęcia chodzenia.

Jeśli skupiasz się na swoim rdzeniu, darmowa aplikacja Codzienny trening mięśni brzucha to jeden z najlepszych sposobów na tonowanie i wzmacnianie brzucha, tak jakby obok ciebie był trener, który pomaga ci liczyć powtórzenia. Podnieś telefon, aby obejrzeć model fitness i zabrać się do deskowania.

Nie znosisz ćwiczeń pośladków na siłowni pełnej ludzi do zobaczenia? Słyszymy cię. Codzienny trening pośladków czy poznałeś ukierunkowane metody wykonywania ćwiczeń, takich jak przysiady i kopnięcia na ośle w domu, a wszystko to w dążeniu do jędrniejszego pośladka.

Dla wszystkich, którzy chcą być trochę więcej zen na co dzień — nie musisz się już martwić, że przewrócisz się na zajęciach jogi podczas wykonywania pozy wojownika. Codzienna joga oferuje spersonalizowanego trenera i wiele pozycji do wyboru, a także zajęcia medytacyjne dla osób, które chcą się odstresować i poczuć się bardziej skoncentrowanymi.

Nike + Klub Treningowy to najlepsza aplikacja dla entuzjastów fitnessu, którzy chcą doświadczyć intensywnej sesji pocenia się z różnymi opcjami treningu. Wybieraj spośród ćwiczeń i przewodników audio od profesjonalnego trenera Nike, sportowców takich jak Serena Williams, a nawet gwiazd takich jak Ellie Goulding. Dodatkowo śledź swoje postępy i odblokuj zawartość nagród.

Jeśli personalizacja jest Twoim największym celem, oto Twój kompleksowa aplikacja dla planu fitness, który jest stale dostosowywany do Twojego typu sylwetki i możliwości treningowych. Nie przekroczy Twoich limitów, ale z czasem pomoże Ci zbudować siłę do wykonywania trudniejszych czynności.

Więc zrobiłeś cardio, brzuszki, deski, a nawet psa skierowanego w dół. Co dalej? Rozciąganie i spokojny sen, aby Twoje ciało mogło się zregenerować. Relaksujące melodie pozwala na ochłodzenie się przy szeregu uspokajających dźwięków, w tym deszczu, wiatru i białego szumu (czytaj: nie dźwięk alertów e-mail).

insta viewer