12 najlepszych aplikacji treningowych

Prawdziwym błogosławieństwem dla osób, które nie mają (psychicznej) siły, aby wstać na zajęcia treningowe o 7 rano, jest to usługa wideo na żądanie dzięki temu możesz przesyłać strumieniowo zajęcia prowadzone przez ekspertów z branży fitness — niezależnie od tego, czy szukasz zabawnej rutyny zumby, porannej jogi, czy bardziej wymagającego treningu HIIT.

Jeśli siła osobista nie jest twoją mocną stroną i nadal pracujesz nad wykonaniem pompki raz na zawsze, Freeletics Masa ciała pomoże Ci zbudować mięśnie i ujędrnić Twoje ciało. Wielki profit nr 1: aplikacja poddaje Cię testowi sprawności przed rozpoczęciem, aby pomóc Ci dostosować tygodniowy plan treningowy, który jest dostosowany do Twojego typu ciała i potrzeb fizycznych. Duży profit nr 2: jeśli utkniesz, wykonując ćwiczenia w ciasnym pokoju, ma nawet tryb 2x2, który zapewnia treningi, które można wykonywać w przestrzeni o wymiarach 2 metry x 2 metry.

Aplikacja fitness Sworkit (chwytliwe!) pozwala wybrać truciznę z jogi, cardio, treningu siłowego lub rozciągania —

Za każdym razem, gdy przejdziesz do tego „całkowitego bólu” treningu na poziomie crossfit (rozdzielczość 2017?), możesz podłączyć się do Keelo, intensywny trening, który ma wszystkie zalety, które pomogą Ci zadbać o formę poza siłownią. Aplikacja zapewnia nawet dostęp do wirtualnego trenera, który odpowiada na pytania i udziela informacji zwrotnych na temat treningów, dzięki czemu możesz poczuć się jak osobisty trener.

Zabij dwa ptaki w tym nowym roku za pomocą aplikacji o nazwie Mile charytatywne dzięki temu możesz przekazać darowiznę na cele charytatywne podczas spalania kalorii. Sponsorzy tacy jak Johnson & Johnson, Chobani i Humani przekazują kilka centów na cele charytatywne za każdą przejechaną milę jazda na rowerze, bieganie, a nawet spacery, co jest jeszcze większą zachętą do zasznurowania butów i rozpoczęcia chodzenia.

Jeśli skupiasz się na swoim rdzeniu, darmowa aplikacja Codzienny trening mięśni brzucha to jeden z najlepszych sposobów na tonowanie i wzmacnianie brzucha, tak jakby obok ciebie był trener, który pomaga ci liczyć powtórzenia. Podnieś telefon, aby obejrzeć model fitness i zabrać się do deskowania.

Nie znosisz ćwiczeń pośladków na siłowni pełnej ludzi do zobaczenia? Słyszymy cię. Codzienny trening pośladków czy poznałeś ukierunkowane metody wykonywania ćwiczeń, takich jak przysiady i kopnięcia na ośle w domu, a wszystko to w dążeniu do jędrniejszego pośladka.

Dla wszystkich, którzy chcą być trochę więcej zen na co dzień — nie musisz się już martwić, że przewrócisz się na zajęciach jogi podczas wykonywania pozy wojownika. Codzienna joga oferuje spersonalizowanego trenera i wiele pozycji do wyboru, a także zajęcia medytacyjne dla osób, które chcą się odstresować i poczuć się bardziej skoncentrowanymi.

Nike + Klub Treningowy to najlepsza aplikacja dla entuzjastów fitnessu, którzy chcą doświadczyć intensywnej sesji pocenia się z różnymi opcjami treningu. Wybieraj spośród ćwiczeń i przewodników audio od profesjonalnego trenera Nike, sportowców takich jak Serena Williams, a nawet gwiazd takich jak Ellie Goulding. Dodatkowo śledź swoje postępy i odblokuj zawartość nagród.

Jeśli personalizacja jest Twoim największym celem, oto Twój kompleksowa aplikacja dla planu fitness, który jest stale dostosowywany do Twojego typu sylwetki i możliwości treningowych. Nie przekroczy Twoich limitów, ale z czasem pomoże Ci zbudować siłę do wykonywania trudniejszych czynności.

Więc zrobiłeś cardio, brzuszki, deski, a nawet psa skierowanego w dół. Co dalej? Rozciąganie i spokojny sen, aby Twoje ciało mogło się zregenerować. Relaksujące melodie pozwala na ochłodzenie się przy szeregu uspokajających dźwięków, w tym deszczu, wiatru i białego szumu (czytaj: nie dźwięk alertów e-mail).