9 wskazówek, które pomogą Ci trzymać się noworocznego postanowienia

1. Przekształć swoją rozdzielczość w coś, co można zmierzyć liczbami. Zamiast postanowić „czytać więcej książek dla zabawy w 2016 roku”, postanów czytać jedną książkę poza szkołą każdego miesiąca. Zamiast zobowiązywać się do „więcej wypracować”, postanów przeprowadzić 5K. Jeśli twoje rozwiązanie obejmuje określone liczby, będziesz miał bardziej konkretny cel, do którego należy dążyć.

2. Wybierz tylko jeden! Wiele rozdzielczości brzmi świetnie w teorii — dlaczego nie nacisnąć przycisku odświeżania w wielu aspektach swojego życia? Ale jeśli naprawdę chcesz osiągnąć cel, wybranie tylko jednej sensownej rozdzielczości pozwoli Ci skoncentrować swoje wysiłki na laserze.

3. Ustaw alarm. Jeśli ustawiasz codzienną rozdzielczość, na przykład codziennie nosisz krem ​​z filtrem przeciwsłonecznym, ustaw alarm w telefonie, aby był łatwym przypomnieniem. Kiedy wybuchnie, cóż, rozumiesz.

4. Zaplanuj czas na pracę nad swoim rozwiązaniem. Zaznaczasz datę następnego dużego testu w swoim notatniku, dlaczego więc nie spróbować tej samej taktyki ze swoją rozdzielczością? Zaplanuj, kiedy będziesz nad tym pracować — jeśli Twoim celem jest nauka gotowania, może blokujesz godzinę w każdy czwartek o 17:00. wypróbować nowy przepis.

5. Zwerbuj przyjaciela. Wybierz postanowienie, które Ty i Twój przyjaciel możecie podjąć razem, na przykład wolontariat w każde sobotnie popołudnie w tym samym domu opieki. W ten sposób, gdy twoja siła woli zacznie słabnąć, będziesz miał kogoś, kto przypomni ci o twoim celu, jakim jest oddanie społeczności. Kiedy zacznie pozostawać w tyle, będziesz mógł się odwdzięczyć. W każdym razie praca nad celem jest 10 razy przyjemniejsza, gdy twój najlepszy przyjaciel jest u twojego boku.

6. Korzystaj z mediów społecznościowych, aby zachować odpowiedzialność. Może używasz Periscope za każdym razem, gdy sprzątasz swój pokój, lub publikujesz selfie treningowe na Insta za każdym razem, gdy idziesz na siłownię. Posiadanie grupy obserwujących, którzy Cię dopingują, zmotywuje Cię do osiągnięcia swoich celów!

7. Świętuj kamienie milowe. Jeśli masz nagrody, na które czekasz, jest bardziej prawdopodobne, że będziesz trzymać się swojego celu. Na przykład, jeśli twoje postanowienie przestaje obgryzać paznokcie, nagradzaj się manicure salonowym za każdy miesiąc, który spędzasz bez skubania paznokci. W ten sposób, za każdym razem, gdy masz ochotę się poddać, będziesz mieć konkretną nagrodę, która pozostanie w twojej głowie, która pomoże ci pozostać na dobrej drodze.

8. Umieść przypomnienia tam, gdzie możesz je zobaczyć. Niezależnie od tego, czy jest to karteczka samoprzylepna na lustrze w łazience przypominająca o zmyciu makijażu przed snem, czy znak na drzwiach sypialni zachęcający do ścielenia łóżka każdego ranka.

9. Nie rób jednego! Nie ma reguły, że ty mieć składać obietnice dotyczące tego, jak przeżyjesz swoje życie w nowym roku. Rezolucje nie są dla wszystkich i to jest w porządku. Jesteś idealna taka, jaka jesteś!