8Sep
Seventeen wybiera produkty, które naszym zdaniem pokochasz najbardziej. Możemy zarabiać prowizję za linki na tej stronie.
Cześć dziewczyny!
Spójrzmy prawdzie w oczy - czy to
szkoła, zajęcia pozalekcyjne lub chłopcy (ugh!), życie może być ładne
gorączkowy! David Dollase, instruktor fitness w GLINA Centrum Wellness w Nowym Jorku
Miasto rozumie ogromny wpływ, jaki stres może mieć na
ciało. Stworzył klasę medytacji w ruchu, aby pomóc kontrolować stres
i zrównoważ swoją energię. Dał nam też wskazówki, jak ty może zachować spokój w gorączkowy dzień!
David mówi, że to, co dzieje się w twoim umyśle, może przydarzyć się twojemu ciału. Stres może wywołać głód lub gorzej – może osłabić układ odpornościowy. Zalecenia Davida dotyczące redukcji stresu:
- Taniec! To zabawne i możesz to zrobić przy ulubionej muzyce, aby się uspokoić
- Wypróbuj inne, relaksujące ćwiczenie, takie jak tai chi lub joga.
- Nie możesz zrobić zajęć jogi lub nie masz czasu na nagranie DVD? Rozciągać! David mówi, że młode dziewczyny są bardziej elastyczne i lepiej potrafią odreagować stresujące sytuacje, po prostu się rozciągając.
- Raz lub dwa razy dziennie poświęć pięć minut, aby usiąść i odpocząć. Mniej niż to nawet ci pomoże. Usiądź i odetchnij!
Jak? ty radzić sobie ze stresem? Zostaw swoje wskazówki poniżej!
