Jak połączyć taniec i fitness

Cześć dziewczyny!

Całkowicie zainspirowała mnie Więc myślisz że potrafisz tańczyć, więc zacząłem chodzić na lekcje tańca współczesnego i odkryłem, że jest to świetny sposób na rozwijanie elastyczności i dodawanie więcej ruchu do mojego dnia. Zajęcia zaczynamy od dynamicznego rozciągania szyi, pleców i nóg. Następnie przechodzimy do pozycji równowagi, przechodzimy przez parkiet i ćwiczymy nasz numer taneczny. Taniec współczesny sprawia, że ​​czuję się wolna, energiczna i pewni. Pozwala uwolnić się od strachu lub zakłopotania poprzez improwizację i występy przed publicznością. Ponadto, jeśli chcesz stać się bardziej elastyczny, ale joga jest dla Ciebie nudna, zajęcia taneczne są świetną alternatywą! Chociaż moja klasa koncentruje się na nauce choreografii, a nie na intensywnym treningu cardio, istnieje wiele opcji tanecznych fitness, które możesz wypróbować w swojej szkole, siłowni lub na DVD, takich jak:

Zumba

Taniec brzucha

Bollywood

Hip hop

Jazzercise

Aerobik taneczny

Taniec latynoamerykański

Nie czekaj tylko na bal do tańca! Zrób to w każdej chwili i zacznij ćwiczyć!