8Sep
Seventeen wybiera produkty, które naszym zdaniem pokochasz najbardziej. Możemy zarabiać prowizję za linki na tej stronie.
Jak mówi żart, skąd wiesz, że ktoś jest weganinem? Nie martw się, nigdy nie przestaną ci mówić. Weganie często gubią się w stereotypie, że ich dieta sprawia, że zachowują się bardziej święci niż ty, bardziej prawi i czyści niż ktokolwiek, kto je białka lub produkty zwierzęce. Teraz kilku wegańskich blogerów i wpływowych osób mówi swoim zwolennikom, że dieta wegańska sprawi, że ich miesiączki będą lżejsze, a nawet całkowicie je wyeliminują, co, co zrozumiałe, powoduje zamieszanie.
Wygląda na to, że szaleństwo zaczęło się od vlogera o imieniu Freelee the Banana Girl, która: opublikował wideo w 2013 roku wyjaśniając, że rozpoczęcie surowej, wegańskiej diety pozwoliło jej przestać mieć okres. „Kiedy wyjęłam mięso, nabiał i niezdrowe jedzenie, moje ciało w końcu miało energię, witalność, by zacząć sprzątać dom” – wyjaśniła. Następnie Miliany Bonet, blogerka stojąca za RawVeganLiving, powiedziała Broadly, że wierzy, że „ciało nie miesiączkujące wskazuje, że ciało jest czyste”.
Zazwyczaj ciało kobiety nie miesiączkującej wskazuje, że kobieta jest w ciąży, przeszła menopauzę lub jest chora. W rzeczywistości zanik miesiączki u kobiety nazywa się brakiem miesiączki, który jest objawem niektórych zaburzeń odżywiania.
„Brak miesiączki związany ze skrajnym ograniczeniem diety jest przykładem tego, jak przerażająco wpływowe „vlogerami” mogą być – i niczym więcej – mówi Jaclyn London, RD, CDN, dyrektor ds. żywienia w Good Housekeeping Instytut. „Każde drastyczne zmniejszenie dziennego spożycia kalorii może zatrzymać miesiączkę, a ponieważ surowa, wegańska dieta jest z natury restrykcyjna, nie jest niespodzianką, że był to efekt końcowy”.
„Ale najbardziej martwi mnie to, że nastolatki, które są… ciągle rośnie tracą okres z powodu niedożywienia i mają platformę do gloryfikowania tego całkowicie wstecznego spojrzenia na tę sprawę. Brak miesiączki z powodu niewystarczającego spożycia kalorii i białka jest nie tylko bezpośrednim problemem dla nastolatków (z druzgocącym wpływem na naukę i wyniki sportowe, żeby wymienić tylko kilka), ale może prowadzić do poważnych powikłań, w tym powikłań metabolicznych i osteoporozy.” Londyn mówi.
Jeśli jesteś kobietą, która cierpi podczas okresu, Londyn ma kilka sugestii żywieniowych. „Chętnie piję odpowiednią ilość kofeiny – około 300-400 mg dziennie – co może pomóc w utrzymaniu czujności i „mgle”, którą często odczuwamy o tej porze miesiąca” – mówi. „Jedzenie dużej ilości liściastych warzyw, roślin strączkowych, orzechów, nasion, jaj i 100% produktów pełnoziarnistych może również pomóc w zaspokojeniu zapotrzebowania na żelazo, które jest szczególnie ważne o tej porze miesiąca”.
Jakieś inne porady? Może nie słuchaj ludzi, którzy nazywają siebie Freelee the Banana Girl.
Obserwuj @Seventeen na Instagram!
Z:Pyszne US
