Jak schudnąć na studiach

W zeszłym kwartale się potknąłem. zachorowałem dwa razy(kiedyś przebywał w szpitalu) i wcale nie był zbyt szczęśliwą osobą. Zawsze narzekałam na to, że nie robię nic, aby złagodzić stres, a tylko nakładam na siebie coraz większy stres. Nie miałam pojęcia, co mnie uszczęśliwi, a nawet poprawi samopoczucie.

Dopóki nie pomyślałem...DUH, ĆWICZENIE!

Dlatego w tym kwartale planuję wprowadzić pewne zmiany w sposobie odżywiania i ćwiczeniach. Oto moje plany, jak zadbać o formę, stać się zdrowszym i lepiej się czuć.

-Klasa ćwiczeń- Biorę zajęcia z aerobiku, które spotykają się o 7:30 dwa razy w tygodniu. Wiem, że to dość ambitne, ale zobaczymy, jak to pójdzie.

-siłownia dwa razy w tygodniu- będę sama chodzić na siłownię dwa razy w tygodniu, aby poćwiczyć cardio i uwolnić trochę endorfin (hormonów „dobrego samopoczucia”)

-Ograniczenie wody- W ostatnim kwartale waliłem na aromatyzowane herbaty i mleko. W tym kwartale ograniczę się tylko do picia wody (z wyjątkiem kubka soku pomarańczowego każdego ranka) w naprzemiennych tygodniach.

-Szklanka soku pomarańczowego- Naprawdę muszę wzmocnić swój układ odpornościowy, więc będę codziennie pić szklankę soku pomarańczowego. Mam nadzieję, że to trzyma mnie z dala od szpitala Stanford!

-Kawa bez cukru- piję DUŻO kawy, więc w tym kwartale zamierzam spróbować pić bez cukru i tylko ze śmietanką.

Do następnego razu!