Jak mogę bardziej skupić się na utracie wagi?

Jak mogę bardziej skoncentrować się na odchudzaniu? Zawsze miałam lekką nadwagę i bardzo chcę się zmienić, ale moim problemem jest to, że mam tendencję do lenistwa zrezygnuję z diet i ćwiczeń, ale wydaje mi się, że nie mam tego, czego potrzeba, aby się w to zaangażować i stracić waga. Jak mogę przestać chcieć zmienić się, aby faktycznie to się urzeczywistnić i stać się osobą, którą wiem, że mogę być?
Liliana, 15

Cześć Liliana – zadajesz pytanie za milion dolarów! Każdy z nas ma wizje i marzenia o tym, kim chcemy być na świecie. Możemy być zdrowsi, mądrzejsi, zakochani i odnoszący większe sukcesy. Trudne jest to, jak dostać się z punktu A do punktu B. Właśnie dlatego istnieje przemysł dietetyczny o wartości miliona dolarów – sprzedający nam szybkie poprawki w postaci nowego ciała lub stonowanych mięśni brzucha.

Uważam, że najlepszym (ale nie najszybszym) sposobem na poprawę zdrowia jest staromodny sposób – ciężka praca, poświęcenie, zaangażowanie i CIERPLIWOŚĆ. Diety nie działają. Powtarzam – diety nie działają. Nas tylko wystawiają na wstyd i poczucie winy. Pomyśl o tym – czy nie czujesz się okropnie, kiedy mówisz, że jesteś na diecie w poniedziałek, ale do środy wycofujesz się z diety i jesz wszystkie śmieciowe jedzenie, na które masz ochotę? To się zdarza nam wszystkim. I myślę, że teraz utknąłeś w dylematach dietetycznych.

Mówisz, że chcesz schudnąć. Ale zanim naprawdę uda ci się osiągnąć ten cel, musisz zrozumieć, dlaczego chcesz schudnąć? Ile to waży? Czy to pochodzi od twojego lekarza czy od ciebie? Być zdrowym czy chudym? Czy uważasz, że twoje życie będzie o wiele lepsze, gdy schudniesz? Musisz zadać sobie te pytania (wszyscy to robimy), ponieważ musisz zrozumieć swoje wewnętrzne działanie, zanim będziesz mógł zmienić swój zewnętrzny wygląd. Waga to tylko liczba na skali – ale wygląda na to, że chcesz zmienić swoje życie. Powodem, dla którego te diety i ćwiczenia nie są dla Ciebie ważne, jest to, że nie są one wystarczająco szczegółowe lub szczegółowe, aby osiągnąć PRAWDZIWY cel. Oto, co musisz zrobić. Usiądź i napisz, dlaczego chcesz schudnąć? Jaki jest Twój konkretny cel? Uczyń to realistycznym – i spraw, by było to wykonalne.

Zacznij od małych rzeczy i rozwijaj się. Ale nie chodzi tylko o jedzenie czy ćwiczenia – musisz również dowiedzieć się, co chcesz zmienić w swoim MYŚLE i UCZUCIU. Czy jesteś typem osoby, która zwleka? Czy zbyt łatwo się poddajesz? Zawsze próbujesz znaleźć proste wyjście z rzeczy? Czy łatwo się rozpraszasz? Poszukaj trochę duszy i zawrzyj ze sobą umowę, aby zmienić jedną z tych rzeczy. Jeśli chcesz zakończyć to, co zacząłeś – weź udział w zajęciach przez sześć tygodni (może taniec brzucha?) i upewnij się, że chodzisz na wszystkie zajęcia. Celem powinno być zakończenie odchudzania, a nie utrata wagi – ale obserwuj, co dzieje się po drodze. Będziesz zdumiony tym, co możesz osiągnąć, jeśli będziesz trzymał się broni i robił coś dla siebie wewnętrznego (i zewnętrznego). Liliana, już jesteś niesamowitą osobą, którą wiesz, że możesz być – teraz musisz tylko wydobyć te cechy małymi, zorientowanymi na działanie krokami!