7Sep
Seventeen wybiera produkty, które naszym zdaniem pokochasz najbardziej. Możemy zarabiać prowizję za linki na tej stronie.
Nigdy nie ma dobry czas na ogromnego pryszcza, ale czy zauważyłeś, że pryszcze zawsze wydają się pojawiać w najgorszym przypadku? czas, na przykład tuż przed wernisażem szkolnego przedstawienia lub przedpołudniem imprezy, którą planowałeś tygodnie? Okazuje się, że jest powód. Stres całkowicie miesza się ze skórą, powodując wypryski, zaostrzenia, a nawet zmarszczki. (Jakby potrzebowałeś jeszcze jednej rzeczy, o którą musisz się martwić…?) Oto, jak stres wpływa na twoją skórę i co możesz zrobić, aby pozostać czystym.
1. Hormony stresu sieją spustoszenie w Twojej skórze.
Kiedy jesteś zestresowany, twoje ciało się pompuje hormony stresu jako część reakcji „walcz lub uciekaj”. Hormony te kierują krew z dala od skóry, wysyłając ją zamiast tego, aby zasilała mięśnie i narządy. To świetnie, jeśli próbujesz prześcignąć niedźwiedzia, ale może to być koszmar piękności, zwłaszcza jeśli jesteś zestresowany. (Pośrednie, ktoś?) „Przewlekły stres pozbawia skórę tlenu i niezbędnych składników odżywczych, co prowadzi do chorób skóry i stanów zapalnych” – mówi dr Whitney Bowe, dermatolog z Nowego Jorku. Jeden z hormonów stresu, w szczególności kortyzol, może również powodować przeciążenie gruczołów łojowych, więc jeśli masz skłonność do trądziku, możesz zauważyć więcej wyprysków.
2. Dosłownie tracisz sen.
Kiedy twój mózg pracuje milę na minutę, może być trudno wyłączyć w nocy. Ale nie oszczędzaj na przymkniętych oczach, ponieważ sen jest bardzo ważny dla zdrowej skóry (i zdrowej) wszystko, naprawdę). „Sen to kluczowy czas, aby organizm mógł się zregenerować od dnia” – mówi dr Bowe. Brak snu może podnieść poziom kortyzolu, co – wraz z całym przeładowaniem olejem – może jeszcze bardziej utrudnić sen. Mniej snu = więcej kortyzolu = więcej stresu = mniej snu. „To błędne koło” – dodaje dr Bowe. „Brak dobrego snu w nocy w połączeniu z większym stresem może osłabić układ odpornościowy i pozostawić matową skórę i bardziej wyraźne zmarszczki”.
3. To sprawia, że wszelkie problemy ze skórą, które już masz, pogarszają się.
Jeśli masz do czynienia z przewlekłymi chorobami skóry, takimi jak egzema, łuszczyca lub trądzik różowaty, możesz zauważyć, że zaogniają się, gdy czujesz się przytłoczony. „Zazwyczaj nie jest to jedyna przyczyna tych schorzeń, ale u kogoś, kto jest już genetycznie predysponowany, stres może być ostatnią kroplą” – mówi dr Bowe. Jeśli wyprysk nagle się pogorszy, może to być sygnałem do dekompresji.
4. Nerwowe nawyki są trudniejsze do zerwania.
Sposoby radzenia sobie ze stresem mogą w rzeczywistości uszkadzać twoją skórę. „Możesz zacząć obgryzać paznokcie, dłubać w skórze lub skręcać włosy, nie zdając sobie z tego sprawy” – mówi dr Bowe. Całe to obgryzanie paznokci i wyskakiwanie pryszczów może przenosić bakterie na twoją skórę, czyniąc cię bardziej podatną na wypryski. A nawet jeśli czujesz, że potrzebujesz potrójnej latte venti, aby nadążyć za życiem w tej chwili, pamiętaj, że kofeina może pogorszyć te nerwowe nawyki, więc dr Bowe sugeruje trzymanie się wody zamiast.
5. Zwiększa ryzyko raka skóry.
Nie panikuj — stres nie spowoduje raka skóry. Ale może to zwiększyć twoje ryzyko. „Stres ogólnie obniża nasz układ odpornościowy, ale teraz naukowcy odkryli, że ma to również wpływ na odpowiedź układu odpornościowego na zwalczanie raka podstawnokomórkowego skóry” – mówi dr Bowe. Trzymaj się tego SPF – to wciąż twoja najlepsza obrona – ale spróbuj znaleźć kilka technik niwelujących stres, aby utrzymać twój układ odpornościowy w grze A-game.
6. Przyspiesza starzenie.
Ok, więc prawdopodobnie jeszcze nie liczysz swoich zmarszczek. Ale zbyt duży stres może teraz przełożyć się na więcej drobnych zmarszczek za kilka lat. „Hormony stresu prowadzą do przyspieszonego starzenia się skóry, ponieważ twoje ciało jest zajęte walką ze stresem zamiast chroniący przed stresorami środowiskowymi, takimi jak promienie UV, dym papierosowy i zanieczyszczenia”, dr Bowe mówi. „Masz tylko tyle naturalnych systemów obronnych w swojej skórze, a jeśli wyczerpiesz je z powodu wewnętrznego stresu, zużywasz swoje zasoby”.
Dobre wieści? Kilka prostych technik radzenia sobie ze stresem może zdziałać cuda dla twojego planu urody (i twojego zdrowia psychicznego, obvi). Następnym razem, gdy poczujesz się oszołomiony, idź na spacer, zrób trochę joga mocy lub ćwiczenia głębokiego oddychania lub zadzwoń do wspierającego przyjaciela, aby dać upust. To wszystko może obniżyć poziom kortyzolu, co może pomóc oczyścić umysł oraz Twoja skóra.
Obserwuj Siedemnaście na Instagram!
